Отслабнете с овесена каша, върха на звездния треньор Гунар Питърсън
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако търсите идеи за закуска в Instagram, получавате най-прекрасните творения: купи Acai с боровинки и банан, меки яйца в покритие от авокадо и бекон или палачинки с ванилия маскарпоне.
Овесена каша за отслабване
Тайната на добрата фигура обаче е много проста купа с овесени ядки. Това се потвърждава от треньора на знаменитости Гунар Питърсън, който помогна на Хлои Кардашиян да получи „тялото си за отмъщение“ след развода и прави звезди като Дженифър Лопес и Пенелопе Крус годни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важно е обаче, когато ядете купата с овесени ядки. И най-късно 30 минути след ставане!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо закуската с овесени ядки е толкова важна
След нощта тялото ви се нуждае от сигнала възможно най-скоро, че вече не е гладно и може безопасно да стартира машината за изгаряне на мазнини. Ако пропуснете закуската, тялото ви смята, че трябва да пести енергия и оставя всяка калория да влезе в депото.
Според проучване на държавния университет в Луизиана, овесените ядки са идеалната закуска, която да ви помогне с диета. Поради сложните въглехидрати, ефектът на ситост продължава особено дълго и автоматично прави обяда ви по-малък. Освен това тестваните се справят без закуски, които могат да спестят до 1000 калории на ден. Не на последно място, високото съдържание на протеини в люспите стимулира метаболизма ви - никоя Acai купа не може да се справи!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дългосрочно проучване по същата тема също показа, че овесените ядки са и идеалната закуска за деца, които благодарение на здравословната закуска по-късно се борят с наднорменото тегло много по-рядко. Затова най-добре поставете купичките за цялото семейство на масата!