Отслабнете с ориз-Ди; не питам мама
Строгата оризова диета обещава отслабване с 4-5 кг след първата седмица. Бързият успех на отслабването с ориз има предимства и недостатъци.
Ето как работи оризовата диета
Моно диетата с ориз (моно = "един") е просто обяснена: полиран ориз (бял и обелен) е в менюто всяка сутрин, обед и вечер. Готвят се по 60 грама, което се основава на най-популярната версия на Dr. Fritz Kemptner може да се яде с малко ябълков сос. От втората седмица нататък се добавят още плодове и зеленчуци; през третата седмица рибата внася малко разнообразие на трапезата. Kemptner не е разработил тази диета за отслабване, а като строго диета с ниско съдържание на натрий за високо кръвно налягане.
Първоначално висока загуба на тегло
Всъщност при тази диета през първите няколко дни може да падне един килограм. От една страна, тъй като броят на калориите е ограничен до 1000 ккал/ден. Но ако вече имате диети зад гърба си, тогава знаете, че успехите не са толкова бързо видими, дори с по-малко и ниско съдържание на мазнини енергиен прием. Причината за бързото отслабване с тази диета е, че оризът свързва водата и високото съдържание на калий изхвърля излишната вода от тялото. Солта се избягва при диетата, тя би задържала водата в тялото. Можете да пиете неподсладени билкови чайове - и разбира се много вода.
Монодиетата с ориз е подложена на огън
Тази строга форма на оризовата диета не се препоръчва в дългосрочен план, тъй като може да доведе до различни симптоми на дефицит. Тялото се нуждае от достатъчно витамини, хранителни вещества и протеини и както при всяка едностранна диета и тук не е така. Освен това е добре познатият йо-йо ефект след спиране на диетата, който бързо увеличава килограмите.
Отслабена форма на оризовата диета
Ако искате да избегнете някои недостатъци на моно диетата с ориз, можете да опитате умерения вариант. Плодове, зеленчуци, риба и постно месо могат да се консумират като гарнитура още от самото начало. Препоръчвам ви да ядете полиран ориз редувайки се с неочистени сортове като див ориз или пълнозърнест ориз. Витамините, минералите и хранителните вещества все още се запазват в небеления ориз. Тук също трябва да избягвате солта, включително храни, които съдържат сол, като пушени и сушени храни.
Заключението ми за оризовата диета
Като краткосрочна диета, която да се побере в шикозна рокля или добър панталон за предстояща празненство, мисля, че моно оризовата диета е добър начин. Като цяло това, което ми харесва при моно диетите е, че те са ясни и не трябва да обръщат внимание на твърде много, както при другите диети. В средносрочен и дългосрочен план няма начин за балансирано хранене, при което оризът с почти ниско съдържание на мазнини може да бъде редовен компонент, но не няколко пъти на ден. И всъщност не искате да губите вода, искате трайно да намалите мастните натрупвания.
Съвет за книга от редактора:
Ако искате да опитате, препоръчваме тази книга за оризовата диета.