Отслабнете с ориз бързо! CSID Какво става, докторе

отслабнете

Консумацията на ориз би допринесла за загуба на тегло, според скорошно проучване на американски учени. Според това проучване оризът е съществена част от здравословната диета, при условие че е придружен от правилните храни.

Публикувано в Списание „Хранителни и хранителни науки“, Проучването показва, че честата консумация на ориз може да отговори на повечето хранителни нужди, като същевременно поддържа фигурата.

Експертите анализираха хранителните навици на 14 386 възрастни за пет години, за да преценят връзката между тях консумация на ориз, бял или кафяв и качеството на диетата им.

"Резултатите показват, че хората, които ядат ориз, имат диети, по-съвместими с препоръките на диетичните насоки в САЩ и имат по-големи количества калий, магнезий, желязо, витамин В9, фолиева киселина и фибри “, каза той Тереза ​​Никлас, водещ автор на изследването.

Друго откритие е, че най-големите консуматори на ориз са по-малко склонни да добавят наситени мазнини и захар в чинията, което благоприятства балансираното хранене. „Оризът обикновено се яде с порция зеленчуци и месо“, добавя Тереза ​​Никлас, който гласи, че хората също трябва да обърнат внимание подправки.

Оризът е идеален при всяка диета и особено при диети за отслабване, защото увеличава чувството за ситост, което помага за намаляване на калорийния прием.