Отслабнете с мозък; Гадърски гадове; нейният игрален блог
Примитивното Преброяване на калории се счита в диетата днес като остарял. Защото отслабването е a сложен процес, това на много фактори които от своя страна могат взаимно да се обуславят и подсилват. Отслабнете с мозък следователно е редът на деня. Още по-добре: Благодарение на напредващите знания в областта на науката и медицината, отслабването днес е без основно Отказ и по този начин без преувеличение аскетизъм възможен.
Захарният фактор
Беше дебел като най-големия Риск от затлъстяване. Името на Макронутриент е по-малко описателен от осъдителния и обезсърчава самия звук. Съвременната хранителна наука отдавна е установила, че захарта е много по-голям риск за Затлъстяване представлява. Това има преди всичко три причини, които ще бъдат разгледани по-долу. Можете да намерите повече трикове за отслабване и съвети за отслабване на тази начална страница.
Първо, проблемът с храните с високо съдържание на захар е, че те са много силни ниска степен на насищане излагам. Всеки ще може да разбере това, ако се вгледате в себе си Планина от вафли, бургери и тестени изделия си представя и се чуди колко бързо ще е унищожил тази планина. Но не само нивото на насищане на захарта е много ниско Устойчивост на ефекта на насищане е също толкова лошо. Защото след кратко време глад свържете се отново. Диетолозите обичат да използват метафората на в този контекст Въглища и хартия. Всеки, който яде мазнини, ще бъде сит бързо и дълго време, така че се отоплява с въглища. Тези, които се опитват да заситят глада си със захар, от друга страна, просто хвърлят нова хартия в комина си. Коминът или гладът обаче са ненаситни и изискват все повече и повече.
Второ, проблемът със засищането на захарта корелира с това Фактор на пристрастяване на "бяла отрова“, Диетолозите придават подобно значение на никотина, алкохола и кофеина. Както другите три Наркотици активирана захар Хормони на щастието на човешкото. Това, което звучи добре на пръв поглед, е пагубно на втори поглед. От една страна, точно това създава Пристрастяване, от друга страна става a Зависимост така че хормоните на щастието при хората, пристрастени към захарта, да са бавни изсъхват. Друга причина за това Глад за храна причинени от захар, когато Инсулинова помпа, това отново и отново апетит стимулира. Особено въглехидрати с къса верига, така нареченият Обикновена захар като глюкоза и Фруктоза, карам на Ниво на кръвната захар и водят до страшния глад за храна.
На трето място, захарта също може да се превърне в мазнина, ако Депа във въглехидратите запълнени са. Това се случва много бързо, защото днес консумираме много повече захар, отколкото хората са свикнали в еволюционно отношение. Чрез двете иновации Захарна тръстика и захарно цвекло, и двете промишлени са направени, ние вземаме Кратно от това в захарта за нас, отколкото нашата еволюционна План е имал предвид това.
Факторът на времето
Освен това факторът време за диета е също толкова важен, колкото и размерът и естеството на диетата. Който му обръща внимание, преди всичко малко захар вечер консумацията ще се възползва най-много от този ефект. Тези, които правят това, оставят организма си в дълга нощна фаза спокойно умрете Разградете мазнините. Отслабнете, докато спите звучи като красива мечта, която може да бъде реализирана с правилната диета.
Фактор на движение
В крайна сметка част от диетата е реализирането на простото основно правило, че отслабването винаги е резултат от Тялото изгаря повече калории, отколкото изразходва с храната. В това отношение a здравословен начин на живот Отслабнете много по-добре с включването на упражнения и хранене, отколкото в собственото си легло. Днес съвременните спортни часовници поддържат спортния начин на живот по много начини. Наред с други неща, учените са разработили, че спортистите с Проследяване на часовници в мотивацията им от фактора Игрификация с подкрепата на закачливи елементи да се запознае с обучението.
Диетата винаги е била свързана с философия на живота, която съчетава упражненията и начина на живот със здравословната диета. Ювенал вече сложи накратко този принцип, когато провъзгласи с популярно мото: „mens sana in corpore sano„Което, когато се преведе на немски, означава, че само здрав ум може да живее в здраво тяло. Това също трябва да бъде цел от всяка диета.