Контролът; сърдечно-съдови рискови фактори - VIDAL
VIDAL асоцииран рецед
Миокардният инфаркт е следствие от съществуващо сърдечно-съдово заболяване (ангина пекторис или висок холестерол например) или може да се появи като първи симптом на повишен сърдечно-съдов риск. Следователно дългосрочното управление на инфаркта разчита на контролиране на сърдечно-съдовите рискови фактори, за да се избегнат усложнения и рецидиви.
Научете как да намалите сърдечно-съдовия си риск
Някои от тези рискови фактори не могат да бъдат контролирани: възраст, пол и фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. Но със здравословен начин на живот е възможно да се действа върху други рискови фактори: тютюнопушене, наднормено тегло и затлъстяване, заседнал начин на живот, диабет и излишен холестерол.
Да се научиш да намаляваш сърдечно-съдовия риск по устойчив начин е дългосрочно начинание. Болничните служби, както и клубовете „Сърце и здраве“ на Френската федерация по кардиология, предлагат терапевтични образователни програми, в които намаляването на сърдечно-съдовия риск е една от целите (с разбирането на заболяването, скринингът на „рецидив“ или влошаване или адаптиране на ежедневието към сърдечния капацитет, например). Проучванията показват, че пациентите, които следват тези терапевтични образователни сесии, имат след няколко години по-висока степен на оцеляване.
Спри да пушиш
Смята се, че 40% от пациентите, прекарали миокарден инфаркт, са пушачи. Редовните пушачи имат трикратен риск от сърдечно-съдови заболявания. Следователно след миокарден инфаркт ви се препоръчва да спрете да пушите напълно и за постоянно. В сърдечните центрове съществуват програми за подкрепа на отказването от тютюнопушене. Не се колебайте да говорите с Вашия лекар и да потърсите помощ.
Пасивното пушене също може да бъде рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, както и за повтарящ се инфаркт на миокарда. Избягвайте задимените места.
Отслабнете и се храните балансирано
Наднорменото тегло и затлъстяването допринасят за много сърдечно-съдови рискови фактори, например, насърчават високо кръвно налягане или диабет тип 2. Дълготрайната загуба на тегло може значително да намали тези рискови фактори. От друга страна, редуването на драконовски и бързи диети (без балансирано изменение на диетата) и фази на възстановяване на теглото е вредно за сърцето и кръвното налягане.
Трябва да се наблюдават два параметъра:индекс на телесна маса (ИТМ), чиято стойност трябва да бъде между 18 и 25 kg/m2 за възрастен, и размер на талията, което трябва да е по-малко от 88 см при жените и 102 см при мъжете. В случай на наднормено тегло или затлъстяване, Вашият лекар ще Ви насочи към диетолог или диетолог, който ще Ви помогне да балансирате и адаптирате диетата си, за да възстановите постепенно здравословното си тегло.