ОТСЛАБНЕТЕ С МЛЯКО - ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО ГЕРМАНИЯ
Диета със или без мляко?
Защо не ми е разрешено да консумирам мляко по време на диетата?
Млякото често се обсъжда. От раждането хората говорят за това колко краве мляко е полезно за бебето.
Детето ми не е пипало мляко от години. Кърмех я до 9 месеца и това беше.
Тя харесва само краве мляко под формата на сладкиши. Запитвам се случайно ли е или изобщо не е нужно да пием краве мляко?
Ако продължим от нашата еволюция, открихме само говедовъдството и млякото, свързано с него като храна преди 10 000 години.
Създаден е преди ок. Преди 5000 години генна мутация и по този начин способността да се усвоява лактозата.
Днес максимум 15 процента страдат само от непоносимост към лактоза.
Преди млякото беше източник на енергия за оцеляване.
В днешно време млякото вече не е основен хранителен източник за оцеляване.
Добре е, ако добавите малко мляко към кафето си или изядете парче сирене. Проучване в
Университетът Бен Гурион в Израел показа, че млякото помага на хората да отслабват.
300-те жени и мъже с наднормено тегло пиеха 180 мл на ден с диета с ниско съдържание на въглехидрати и отслабнаха с пет килограма след 6 месеца.
Важно е да знаете, че не е предназначен за утоляване на жаждата. Тъй като 100 ml имат приблизително 50 ккал.
Освен това все още не е ясно доказано, че кравето мляко трябва да причинява алергии.
Млечните продукти също не трябва да помагат срещу остеопорозата, за което откри университетът Deakin в Швеция.
Заключение: една чаша на ден по време на диета не вреди на тялото.
Така че започнете деня си здраво и се чувствайте добре!
За автора
Аз съм Стефани Кайзер и съм здравен педагог и автор в Schnell Abhaben Германия. Занимавам се със здравна индустрия повече от 11 години и познавам тревогите, страховете и целите на хората. В момента работя върху здравословни, ежедневни и бързи рецепти за мъже, жени, родители и деца. Искам всички да участват в моя здравословен живот и редовно да публикуват нови идеи за рецепти.
Това ще заинтересува и вас!
ПРЕМАХЕТЕ ЗЛАТНО МЛЯКО - 2 БЪРЗИ СЪВЕТА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ
Как можете да отслабнете бързо на корема и ханша
8 ЗАДЪЛЖИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ ВЪВ ВАШИЯ ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ
ТРИ НАЙ-ОБЩИТЕ ГРЕШКИ В ПЛАНОВЕТЕ ЗА ДИЕТА
КАК ДА ЗАГУБИТЕ БЪРЗА БЪРЗА БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ И ТАБЛЕТКИ