Отслабнете с метода hyperSKILL - и какво намаляване на теглото е извън нашето
Текущи теми, разглеждани с метода hyperSKILL
от Майкъл Уейк.
Беше в последния ден на 2012 г. Авторът вечеряше с приятел в Байройт и обмисляше добри решения за новата година, която предстои да започне. Те бяха бързо открити: При височина 1,76 м, 88,5 кг, които везните показаха дълго време, бяха просто твърде много и трябва да бъдат намалени с 10 кг. Какво ще кажете за използването на откритията на метода hyperSKILL за това?
Решението: Както в моя текст за Мечтани светове посочено е, потребителите не се интересуват предимно от функцията на своите органи и следователно твърде лесно обвиняват производителите и доставчиците за мизерията. Някои хора дори подозират конспирация, ако са живели предимно от бързо хранене, кола и шоколадови барове и са се разболели и са се затлъстели в процеса ... Необходим е само обрат с 180 ° и доставчиците на „тънката линия“ са със своите „леки“ продукти, Диети и полу-публично претегляне пистолет в крак. Ако някой не е знаел как да обясни защо се е стигнало до катастрофалното затлъстяване, едва ли ще успее да разбере механизмите на чудотворната загуба на мазнини и така нареченият „йо-йо ефект“ е практически неизбежен. Тук се появява методът hyperSKILL, при който функциите на нашето тяло могат да бъдат системно анализирани и интелигентните стратегии могат да бъдат извлечени от получените знания.
Нашето тяло Като енергийна система, тя се нуждае от непрекъснат приток на външна енергия, която за предпочитане се добавя към нея чрез приема на храна. В резултат на това на нещо, което може да се яде, винаги е бил даван висок приоритет. Ако искате да направите нещо добро за някого, каните го на вечеря в ресторанта или му изпечете вкусна торта ... Както при всяко увеличаване на енергията, това се възнаграждава с добро чувство и тук е същността, например ако този механизъм - сравним с всички форми на зависими от вещества - използва се за "управление на настроението" ...
Както е показано в примера с тънките животни от зоологическата градина, ключът към отслабването се крие главно в хранене. Над 26 000 книги са на разположение за закупуване в книжарниците, което показва, че тази тема вече е проучена изчерпателно и е извън обхвата на тази статия. Отделните аспекти обаче са по-малко известни, като например знанието за важността кога да се яде:
Само нашите Мускули са в състояние да преобразуват складираните телесни мазнини в телесна топлина и работни резултати, като по този начин намаляват процента на телесните мазнини и вследствие на това намаляват теглото. Този процес също изисква енергия във фази на почивка и релаксация, например докато спите. Това количество енергия е известно като базална скорост на метаболизма и е малко по-различно за всеки човек. Често се приема основна скорост на метаболизма от около 2000 килокалории на ден. Ако човек спазва радикална или едностранна диета, запасите от мазнини не само ще се изпразнят, но и мускулната маса също ще намалява непрекъснато. В резултат на това скоростта на основния метаболизъм също се намалява значително. Упражненията, мускулните тренировки и богатата на протеини диета са изпитани начини за противодействие на това мускулно разграждане. Процесът на изгаряне на мазнини може да бъде оптимизиран и с помощта на естествен протеин, наречен L-карнитин, от който до 2800 mg са добавяни перорално към тялото ежедневно сутрин по време на програмата.
За да подпомогнете черния дроб и бъбреците в тяхната детоксикационна функция, препоръчително е да се направи много допълнително вода, Пиенето на билков чай или неподсладено кафе, което също прави възможното чувство на глад по-поносимо.
Кога Мотивация и контрол трябва да се претегляте всеки ден веднага след ставане и да документирате стойностите в бележник или обикновен файл на Excel. Удивително е как точно тялото ни реагира на различни условия. Тъй като всички консумирани храни и напитки са отбелязани, можете точно да анализирате всяко отклонение след няколко дни на свикване. Целта обаче е да опознаем функцията на тялото, за да можем да продължим интуитивно по-здравословен начин на живот след шестте седмици, без винаги да се налага съзнателно да контролираме с ума. По този начин вече няма нужда да се страхувате от йо-йо ефекта! Както споменахме, това предполага, че ние много добре се опознаваме. Хората оценяват различните нужди по подобен начин и всяка оценка води до усещане, което ще насърчи по-нататъшна дейност. Следователно изпращането на някой, който от скука яде картофени чипсове и шоколад неконтролируемо, на курс за управление на стреса, провеждан от местната здравноосигурителна компания, може да не постигне резултатите, за които се надяваме ...
В случай, че искате да знаете как работи програмата за мен и кои Резултати Успях да постигна с него: На 53-ия ден процентът на телесните мазнини в тялото ми е намалял с 6,5%, а телесното тегло е намалено с малко повече от 13 кг. С придобитите знания, сега ще бъде още по-лесно да намалите допълнително телесното тегло и да го задържите за постоянно.
И какво общо има това с описаната по-горе икономическа и парична система? На този етап бих искал да ви предложа една мисловна единица предварително: Винаги, когато дадена природна тема се представя по изключително сложен начин и се преструва, че е запазена изключително за експерти, нещо е рибено и всички алармени звънчета трябва да бият в нас ... Това важи еднакво за здравето, храненето или Спорт, както и за инвестиции, застраховане или местна политика ... Погледнато по този начин, дори отслабването може да служи като мощна метафора за преминаване от чист консуматорски към мислене в системите.
Ако се интересувате от очертаната шестседмична програма, сърдечно ви каним да напишете кратък имейл до автора. Той незабавно ще ви изпрати споменатия файл на Excel с допълнителна информация безплатно.