Отслабнете с „медената диета“, ето как работи
Наистина ли можете да отслабнете с мед? Поне това обещава диетологът и фармацевт Майк Макинс. И по този начин работи сладката диета .
Така действа медената диета
Методът с мед трябва да свали излишните килограми за възможно най-кратко време - поне това обещава диетологът и фармацевт Майк Макинс в книгата си „Медената диета“. Само с две супени лъжици мед вечер трябва да сваляме 1,5 килограма седмично. За един месец това би било шест килограма отслабване - досега, толкова лесно? Не съвсем, защото са необходими малко повече усилия, за да се постигнат тези резултати.
Хранителната концепция от автора McInnes се състои от две фази, в които трябва да се осъществи промяна в диетата - определени правила на поведение след това дават конкретна форма на думата "диета": В първата фаза шотландският диетолог апелира към съзнателна и здравословна диета. Трябва да се разбере, че здравословният начин на живот е нещо основно за тънък и здравословен живот.
Следните продукти трябва да се избягват и в двете фази:
- Бързо хранене
- Леки продукти
- Безалкохолни напитки
- Завършени продукти
Вместо това на масата трябва да има пресни и натурални храни. И: Трябва да замените захарта с мед!
Вечер се използва отвара за сън: Добавете една до две супени лъжици мед към топла вода или чай. Вечерната медена напитка се отнася и за двете фази.
Във втората фаза правите без въглехидрати за един ден. През останалите дни в програмата са пълнозърнести продукти вместо продукти от бяло брашно, много протеини и плодове в умерени количества.
Защо медът от всички неща е подходящ за диета?
Известно е, че медът има противовъзпалителни, антисептични и антихипертензивни свойства. В допълнение, захарните молекули трябва да се транспортират директно до черния дроб чрез кръвта - там се освобождава фруктозата, която се превръща в глюкоза и се съхранява в складовете на черния дроб с гликоген. Казано по-просто, този химичен процес в организма гарантира, че нивата на кръвната захар остават ниски и че не се отделя инсулин, което от своя страна води до мастни натрупвания.
Освен това медът трябва да предотвратява апетита, да предпазва сърцето и черния дроб и да бъде полезен за имунната система. И: медът също трябва да има положителен ефект върху съня ни. Поне това си заслужава да опитате с вечерната отвара за отвари.