Отслабнете с лимонада от водорасли Защо трябва да пиете по чаша всеки ден Wunderweib

Лимонадата от водорасли има специален вкус, но е много здравословна - особено за вегани, които трябва да покрият бюджета си от витамин В12 без животински продукти. Практичен страничен ефект: водораслите също ви помагат да отслабнете.

отслабнете

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Тези, които се справят без месо, риба и животински продукти, трябва да си набавят витамини от другаде. Особено трудно е с желязото и витамин В12. Докато 100 g черен пудинг съдържа около 30 mg желязо, зърненият продукт пшенични трици съдържа едва половината от съществения микроелемент.

Дали B12 се съдържа само в животински продукти?

Разликата е още по-голяма с Витамин В 12 (цианокобаламин), който се среща почти изключително в месото, рибата и млечните продукти. С едно изключение: водораслото Хлорела. Съдържа между 60 и 100 микрограма B12 (на 100 g) - и по този начин поне количеството, открито в карантията (телешкият черен дроб съдържа около 65 микрограма витамин B12 на 100 грама).

Не бива да се подценява недостигът на витамин В12. Твърде малко цианокобаламин ви уморява, отслабва и дори може да насърчи анемия и депресия. Увреждането на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система също е свързано с недостиг на витамин В12.

Водораслите лимонада съдържа много витамин В12.
Снимка: iStock

Водораслите са богати на витамин В12

Причината за множеството заболявания, които дефицитът на витамин В12 предизвиква, е незаменимата функция на В комплекса за нашето тяло. Така че може и това Клетъчно делене, образуване на кръв и непокътната нервна система идват само когато тялото е достатъчно снабдено с витамин.

И в този момент се връщаме към богатите на витамин В12 водорасли, които биха били там:

  • Сини водорасли (спирулина)
  • Червени водорасли (нори, например лилава мандарина)
  • Хлорела (сладководни водорасли)
  • Кафяви водорасли

Рецепта за водорасли лимонада за отслабване

Хранителните вещества в водораслите могат да се приемат или като хранителни добавки (например като таблетки) или като суши. Но много харесват течния разтвор много по-добре: лимонада от водорасли. Той не само ни осигурява витамин В12, но и разтопява една или две любовни дръжки, когато е правилно подготвен. Ето как работи:

  • 2 лимона изцедете и с 4 - 5 чаени лъжички водорасли на прах (напр. от магазина за здравословни храни) микс.
  • 1 до 2 чаени лъжички пипер добави и с един литър тиха вода смесват.
  • Напитката по желание подсладете с мед.

Всеки, който пие напитката за закуска - или вместо да хапне сода от водорасли - може да очаква с нетърпение да пролее килограми. Известно е, че комбинацията от лимон и мед помага да отслабнете.