Отслабнете с лечо! Nosalty

Една от любимите ми храни, поради безбройните си отлични свойства, често се препоръчва на моите пациенти, които искат да отслабнат. Наистина трудно можете да повдигнете нещо срещу него.

ориз яйца

Като дете letcho беше едно от ястията, които обичах известно време, след това не ми харесваше и след това го обичах отново - особено с ориз или яйца. Днес вече не го харесвам, но го обичам, през по-голямата част от сезона без ориз и яйца, малко зрънце или остър лют пипер, наденица и пресен хляб, но наистина може да дойде под всякаква форма, практически по всяко време и по всякакъв начин количество.

Лечо с яйца

Копър лечо

Пържен колбас летчо

1. Безспорните ползи от letcho

Нека започнем с ясните: цветни, свежи, сезонни, разнообразни и вкусни.

Фактът обаче, че летчото е добра храна за включване в диетата, е ниското съдържание на енергия и въглехидрати в подлежащите зеленчуци (тези зеленчуци не съдържат протеини или мазнини). Независимо дали мислим само за класиката: домати, чушки, лук или дори леко турбо версиите: тиквички, патладжан, тиква, тиква, гъби. В допълнение, те могат да се консумират в големи количества, което е стойността на насищане на letcho.

Но вече виждам наполовина усмивките на устните си: „Какво ново има с колбаса и добрия малък бекон в лечото?“. По принцип, разбира се, тези деликатеси се вписват по-малко в диетата за отслабване и трябва да обърнете особено внимание на количеството, калориите и съдържанието на мазнини. Ако някой няма нищо против броенето на калории и може да се придържа към него, той също не трябва да се отказва завинаги от тези удоволствия!