Отслабнете с кутии »Fit; тънък с тренировка по бокс
Fit-boxing е тренировъчен метод, който включва бокс упражнения. Целта е да се подобри физическата подготовка както на състезателни спортисти, така и на развлекателни спортове. Укрепват се както издръжливостта, така и различните мускулни групи. Fit-boxing е идеален и за отслабване.
По-бърз метаболизъм и по-добро изгаряне на мазнини
Редовният фитнес-бокс води до по-бърз метаболизъм, който ви позволява да изгаряте мазнините по-бързо. За да можете да отслабнете ефективно, препоръчително е да тренирате няколко пъти седмично в продължение на поне 2 часа, тъй като мазнините се изгарят само след час.
В началото е най-добре да започнете фитбокс с бягане, тренировка на ергометър и скачане на въже и едва по-късно с тренировка с пясък и мускули, както и ритане. Издръжливостта на бягане и скачане на въже тренира, което има положителен ефект върху тренировъчните ефекти при по-тежки и по-дълги упражнения. Целта е да подобрите тренировъчните ефекти и да поддържате пулса си на определено ниво, за да можете ефективно да отслабнете. Чрез този спорт се тренира цялото тяло и така се консумират повече калории. Обучението с пясъчна торба тренира предимно мускулите на ръцете, докато ритането тренира краката. В допълнение към различните движения по време на тренировки по бокс, различни части на тялото са стресирани и тренирани.
Загуба на тегло след месец бокс, по-добра концентрация
Комбинация от издръжливост и мускулна тренировка също стяга тялото, така че отслабването не води до естетически недостатъци. На първо място, наддаването на тегло става чрез изграждане на мускули, загуба на тегло настъпва след месец или повече. Голямо предимство е, че редовният бокс също така увеличава способността за концентрация и може да намали стреса. Освен това това е спортна тренировка, при която можете да тренирате сами без противник. В това отношение рискът от нараняване е значително по-нисък, отколкото при „обикновения“ бокс, а изискванията по отношение на спортната защита - на немски: спортни превръзки - са много по-ниски. Независимо от това, може да бъде полезно да се защитят уязвими зони като китките със специални превръзки.