Отслабнете с крушовата диета Ето как килограмите падат

Отслабнете с диетата с круши: Ето как килограмите падат

Masterweb

крушовата

През есента и зимата крушата е в горната част на менюто ни. Не само защото е в сезон, но и защото ви помага да отслабнете.

Крушите са не само вкусни, но и ви помагат да отслабнете светкавично.Тъй като ароматът на местния плод успокоява нашия глад в мозъка и гарантира, че се чувстваме по-настроени за лека храна.

Ето как крушите помагат да отслабнете

Според ново проучване, проведено от университета в Дижон, само миризмата на круши се казва, че ви помага да отслабнете. Тестът е проведен върху 115 души на възраст между 18 и 50 години. Субектите бяха разделени на две групи. Една група беше в стая, която миришеше на круши. Другата група беше в стая с неутрален аромат. След това и на двете групи беше позволено да съставят меню на блок маса. Забележимо: Почти всички участници в групата, които преди това бяха в стаята с аромата на круша, избраха здравословен ябълков компот за десерт вместо шоколадово брауни и по този начин спестиха огромен 450 калории.

Заключението на учените: Ароматът на круши влияе върху центъра на апетита в мозъка и гарантира, че ние автоматично предпочитаме плодовата и по този начин по-здравословна храна.

Бразилско проучване с жени с наднормено тегло беше също толкова обещаващо. В допълнение към леко намалената калорична диета, лекарите от университета в Рио де Жанейро заповядаха на жените да ядат по три круши на ден. След дванадесет седмици тестваните са загубили средно с 38 процента повече тегло от групата за сравнение, която не е яла круши.

Крушите са наистина толкова здравословни:

  • Целулозата не съдържа мазнини или сол, но вместо това съдържа много фибри.
  • Влакната на крушата се подуват в стомаха и осигуряват по-дълго чувство на ситост и поддържат нивото на кръвната захар стабилно.
  • Таниновите киселини в крушите стимулират храносмилането и прочистват червата.
  • Малка круша има само 54 калории и 83 процента вода.
  • Крушите съдържат много калий, който от своя страна регулира баланса на течностите и предпазва от задържане на вода.
  • Тънкият витамин С активира изгарянето на мазнини и има много в крушите.

Така че крушите не само инхибират апетита и ни правят по-малко жаден за сладко, те също стимулират изгарянето на мазнини! Така че към плодника, на когото имате доверие, и веднага се запасете с круши!