Ледена баня при мускулна треска
Наистина ли ви липсва ледена баня за мускулни спазми дори след ден? Според изследванията той е еквивалентен на други терапии.
След тренировка е обичайно да бъдем измъчвани от мъчителна мускулна треска. НА движение разбира се, затова не искаме да го пропускаме следващия път, въпреки че нямаме идея как ще се представим с такава болка. Според изследователите ледената баня е решението!
По-добре от всичко и си струва същото като използването на компресионни чорапи или разтягане например. Спортистите също хвалят, много спортисти са свикнали да правят ледени бани.,,Пасивно спокойствие след тренировка, но по-скоро като да не правиш нищо срещу мускулната треска и изглежда ефективно " Каза д-р Крис Блекли, изследовател от Университета на Ълстър в Северна Ирландия.
Ледената баня е на път Намалява мускулната болка с 20 процента. Няма разлика между потапяне в студена вода и други процедури. Изследването е публикувано в The Cochrane Library. Въпреки това, Гари А. Сфорцо, професор в колеж Итака, казва, че е срамно да преминем през това изтезание, ако не изглежда много по-ефективно от приемането на ибупрофен например.
Една вана, пълна с кубчета лед, може да е наистина ужасна идея за някои, освен ако там не е 40 градуса. Мускулната треска (забавена мускулна треска) е болка, която енергично движение без загряване, възниква след необичайна практика.
Обикновено се усеща 24-48 часа след тренировка: подуване, скованост на мускулите, локално мускулни крампи характеризиращ се с. Експертите казват, че механичното увреждане на мускулните влакна води до възпаление и болка. За да се борят с болката, спортистите често правят ледена баня в спа център или домашна вана.