Отслабнете с кростренажор, приложение и серия Netflix
Елиптиците, приложенията и поредиците са странни фактори за успешната диета, но те дадоха резултат. След Петдесетница съм променил коренно две неща в живота си. Редовно тренирам в собствените си четири стени и планирам диетата си според плановете на приложение за периодично гладуване. Това гарантира, че съм загубил от 115 кг на 100 кг за три месеца. По отношение на храненето не се хранех много по-различно, когато ми беше позволено да се храня според плана, отколкото преди.
С кростренажора до успех
Купих си елиптичен кростренажор за спорт и в началото бях скептичен. Спортът за издръжливост никога не е бил моето нещо и съм склонен да търся дуел в тенис, джудо или скуош, но с кростренажор други предпочитания могат да се комбинират чудесно. Гледам поредицата си на лаптопа по време на уредите и по този начин мога да комбинирам големия си дефицит на Netflix през последните няколко месеца със спорт. Това означаваше, че понякога стоях на кростренажора повече от 90 минути и успях да се подобря чудесно с помощта на интегрираните програми. С добри серии почувствах усилието едва в края на сесията. Много кростренажори имат рафт в предната част на конзолата за смартфон, таблет или лаптоп, така че отстрани имах и приложение за покер. Фитнесът и издръжливостта ми се увеличиха неимоверно и мога да играя на пода с кръщелника си часове, без да оставам без дъх от пот и изтощение. Когато купувате кростренажор, обърнете внимание на увеличаващите се и редуващи се програми, за да ви принуждават да се представяте най-добре отново и отново. Много елипсовидни машини имат вградени планове за обучение и това е важно.
Диетата прави разликата
Междувременно съм на два пълни дни на седмица и те също означават почивка от спорта и мога да се занимавам с други хобита тук. Четенето и писането например са ми много по-лесни, защото съм си възвърнал умствената сила. Отначало гладуването е напрегнато, но може да се направи с воля при всички видове диети. Приложението ми се казва BodyFast и съм развълнуван от седмичните планове и увеличения. Не след дълго ще достигна сегашното си целево тегло от 95 кг.
Упражнението и диетата са единственият начин
Постигнали сте много, като промените диетата си, но последният удар е спортът. Не обичам да ходя на фитнес и предпочитам домашно обучение тук. Тук съм за себе си, вземете моята серия и спестете повече свободно време, като инвестирате в кростренажора. Не работи без хранене и в един момент застоява без упражнения. Спортът определя тялото и осигурява бързо видими резултати. Особено с ужасяващото ми тегло в началото бях ентусиазиран от успеха.