Отслабнете с консумация на калории S-Pedelec Страница 14 - Pedelec-Forum
мулиране
Pedelec (без S) също ми помогна много да се наслаждавам на упражненията, така че имам по-висока базална скорост на метаболизма и сега се радвам и на други спортове.
Преди бях с тегло 213 кг, след това за няколко години на кетогенна диета и не много спорт загубих около 90 кг. За мен, в по-голямата си част, кетогенният живот е най-лесният от всички промени, тъй като няма желание, защото имате постоянно ниво на кръвна захар, а също така ви мотивира да готвите по-добре. Но и аз не го правя религиозно, ако искам да пия бира или да изляза да ям, значи не съм в кетоза. Но като цяло да, и на мен не ми се прави диета, но нормално.
Понякога е малко разочароващо да отслабнете толкова много и все още да сте доста дебели, но твърде бързо е просто лошо. Имам време и не трябва да оптимизирам мотора си за тегло .
Сега карам (подсилен) AnthroTech като заместител на автомобила и това беше най-добрата покупка досега. Това всъщност ме мотивира да откажа цигарите (но само за няколко седмици). Не бих искал да карам дълго колело без мотор, тъй като тук е доста хълмисто. С двигателя мога сам да реша колко спорт искам да се занимавам и това ме мотивира да шофирам отново по-често, ако няма значение дали пристигам изпотен, или да използвам двигателя само за да запазя стреса извън коленете си.
Поради предишното ми тегло, ставите ми вече са малко счупени, двигателят работи добре, особено след като е още по-лесно да съсипеш коленете си с трикета, ако риташ силно, но с бавен ритъм. Можете да се притиснете на седалката толкова приятно и бавно, но здраво, като дебел човек, това работи добре. За щастие прочетох за това в съседство, иначе щях да допусна грешката със сигурност.
Така че от мен много ясно Jau да отслабнете с (S-) Pedelec. И да на **** също, мисля, че на хората с наднормено тегло също трябва да се предлага това като форма на терапия, когато отидат на лекар или за хранителни съвети.
Gero2015
Добър принос. Кетогенната диета ме има от три години.
Но за съжаление сега с огнища, които изтласкват теглото ми нагоре или го изтласкват нагоре.
В момента пътят отново е намерен, Dr. Благодарение на бадемовите продукти:—)
мулиране
Да, това продължаваше и си вървеше от време на време, онзи ден, когато ме нямаше за няколко седмици и ядях всякакви неща. Резултат + 10 кг, това би могло да се избегне и прекарах дълго време да се разхождам с мисълта "сега не съм *******, тогава мога да ям цялата тази тенджера с юфка и след това да погледна". Така че всякакви неща с много въглехидрати, защото "Ще се върна скоро *****, тогава все още мога да го направя."
Известно време не влязох правилно, но после си тръгнах Ще се върнеш и там .
jm1374
Бонго бонг
Не отслабнах с моя педелек (-20 кг), вече го бях направил с FDH, но мога да поддържам теглото добре.
Когато последното настинка най-накрая приключи, искам да се справя със следващите 5-10 кг.
геолейт.
Диаграмата на LINZLOVER е много впечатляваща - липсва само импулсен дисплей.
За определен максимум 2000 kcal/d в „екорежим“ за дълги разстояния, т.е.> 100 км, температурата на тялото (сърцевината) и пулсът могат да бъдат показани за обективно наблюдение на физическото усилие. Първото е по-вероятно подходящ за кратки пътувания или по-висок kcal/d диапазон, където стойността се нанася от около 37,5 ° C до 38,5 °.
При по-големи разстояния честотата на пулса по-малка от 1,7 Hz може да се счита за зададена точка (като дисплея на измервателния уред на бутален двигател, напр. 2,5, както и дръжката „газ“) - за да се вземе предвид теглото на количеството храна, което трябва да се вземе; и за да се запази разстояние до "клона на глада" (който изгарянето на мазнини не предпазва по време на шофиране) дори последните няколко километра преди дестинацията.
556
Бих искал да добавя един аспект, който може да не е бил адекватно осветен: разсейване или активност като цяло.
Мисля за всяка форма на разсейване, която води до не ядене или мислене за храна. Като деца, които тичат наоколо и си играят и не мислят за храна и следователно се хранят естествено само когато са наистина гладни. Докато аз напр. Ако спортувам или работя, не съм гладен и не ям. Не ми липсва и нищо. За мен това е истинският ефект, който упражнението има върху теглото/калориите/отслабването.
Например имам няма проблем да отидете на тенис корта и да тренирате веднага след работа, без да ядете. Колкото и да е странно, след това не съм гладен. Ако просто се излежавам у дома, рано или късно ще нарисувам концентрични кръгове около хладилника или ще пътувам от там през килера до супермаркета. Това се отнася и за други форми на дейност. Среща с приятели, ходене на концерти, туризъм, колоездене и др. Когато работя интензивно по проект, ям по-малко. Ако отида в командировка на конференция и съм на 80% без работа, „ям си дебел“.
Фактът, че изгаряте толкова много калории чрез упражнения, че отслабвате, в крайна сметка е приказка, в която само онези, които след това консумират два или три пъти повече калории, за които се твърди, че са изгорени отново, обичат да вярват. Калорииконсумация чрез спорт като добавка, да, добре, но нищо повече. Поне докато никой не участва в Тур дьо Франс.
По отношение на претеглянето, може би нещо като функцията за възстановяване в сравнение с зареждането на гнездото, ако разбирате какво имам предвид.
Избягването на калории в резултат на разсейване, свързано с активност и свързаната с това заемане на времето, което иначе се използва чрез усвояване на калории, носи много повече от самото занимание. И игривото плаване на педелек е прекрасно нещо. Наслаждавайки се на слънцето със забавление и забравяйки времето и другото, какво друго беше това?.
Всичко останало, което беше казано досега за храненето, разбира се също е важно и правилно.