Отслабнете с комбиниране на храна - отговор на въпроса

от Klugscheisser Публикувано на 28 май 2020 г. Актуализирано на 3 септември 2020 г.

The Отслабнете с комбиниране на храна е диета, разработена преди повече от сто години, която първоначално е била използвана за лечение на болести от Уилям Хауърд Хей. Тази форма на диета, която той вече е разработил през 1907 г., се основава на тежкото бъбречно заболяване на лекаря, което по това време е нелечимо. Според собствените му изявления той се е почувствал възстановен в рамките на 3 месеца. Живял още 30 години и починал в автомобилна катастрофа на 74-годишна възраст.

Какво означава отслабване с комбиниране на храна?

Комбинирането на храна означава, че храните се причисляват към определени групи. Пример могат да бъдат храни, съдържащи протеини или храни, съдържащи въглехидрати. Определени форми на храна се консумират само отделно една от друга. Това означава, че с малки изключения, като бобови растения, можете да ядете всичко и само трябва да обърнете внимание на състава, когато отслабвате с комбиниране на храна. В диетата, разработена от Уилям Хауърд Хей, протеиновите и въглехидратните храни не се ядат едновременно с хранене. В наши дни съществува друга форма, така наречената автомобилна диета, разработена от мюнхенския лекар д-р. Олаф Адам е разработен. Тази форма на диета разделя мазнините и въглехидратите и ги комбинира с елементи от нисковъглехидратни (диетични въглехидрати) и нискомаслени (диетични мазнини).

Как работи отслабването с комбинирането на храна?

С комбинирането на храна на Hay, въглехидратите се ядат сутрин и вечер, докато протеините са в менюто по обяд. Теорията зад това разделяне на храните се основава на предположението, че тялото става киселинно поради нарушен храносмилателен процес, причинен от смесването на определени храни. Ензимите в тънките черва не могат да работят правилно, тъй като не могат да се свържат правилно с храната. Ако те се разделят, ензимите могат да развият пълния си ефект и движенията на червата се случват по-бързо. Следователно комбинирането на храни трябва да възстанови киселинно-алкалния баланс. За Хей, който самият беше с наднормено тегло, отслабваше с комбиниране на храни, в допълнение към намаляването на нивото на пикочната киселина, което му позволи да преодолее бъбречното си заболяване, беше доказателство, че този тип диета може да излекува много „болести на цивилизацията“.

3-те групи храни при отслабване с комбиниране на храни:

неутрални храни: Зеленчуци, маруля, авокадо, боровинки, пъпеши, мазнини като масла, няколко млечни продукта с поне 60% мазнини, гъби и фъстъци (внимание: всъщност бобови растения и без ядки)
Протеинова група: Месо, риба, морски дарове, млечни продукти под 50% мазнини, мляко, кварк, кисело мляко, сирене, крема сирене, меко сирене, соеви продукти като тофу, повечето плодове, яйца и ядки
Въглехидратна група: Хляб (ръж, бисквити, черно, пуперникел), сладкиши, продукти от бяло брашно, тестени изделия, картофи, ориз, подсладители като бяла или кафява захар, кленов сироп, мед от манука в Amazon [amazon bestseller = "manuka honey" items = "3"]
Medihoney на Amazon [amazon bestseller = "medihoney" items = "3"] "> Медът и бананът като плод

Съставът на ястията се извършва с помощта на определени таблици. Бързо става ясно, че отслабването с комбиниране на храна се основава на относително ниско съдържание на мазнини в храната. Отминаха дните с пържени картофи currywurst или хамбургер и любимите спагети Болонезе вече не се предлагат. Основният фокус на храненето е върху вегетарианските продукти.

Критични бележки за отслабването с комбиниране на храна!

Когато се използва комбинация от храни на Hay, може да липсва калций и желязо, висококачествени протеини и витамини от група В. Това е критично при деца, които се нуждаят от тези минерали за растежа си, при кърмачки или бременни жени, които се нуждаят от повече енергия. Ако въглехидратите се заменят с твърде много протеини, глюконеогеназата [още] може да освободи пикочна киселина, която може да предизвика подагра. Промяна в стойността на рН или киселинно-алкалния баланс обикновено може да се наблюдава само за кратко време при здрави хора. Това е различно за хората, които постят, спортуват с висока производителност, страдат от метаболитно разстройство, захарен диабет (диабет) или бъбречно заболяване. Може би най-голямата критика обаче е фактът, че много от споменатите от Хей храни съдържат както протеини, така и въглехидрати, например картофи, ядки или зърнени храни.

Възможна ли е загуба на тегло при комбиниране на храна?

Дали искате да отслабнете със смесена храна или комбиниране на храна, зависи от количеството калории, които ядете. Когато отслабвате с комбиниране на храна, трябва да се обърне внимание на съставките на храната (витамини, минерали, микроелементи), за да се избегнат симптомите на дефицит. В случай на някои заболявания, комбинирането на храна може да бъде алтернатива на поддържането на здраве. Това обаче определено трябва да бъде обсъдено с лекаря. Отслабването тогава е само страничен ефект. Намаляването на стомашно-чревните оплаквания също често се описва от вегетарианците. Тъй като комбинирането на храни разчита в голяма степен на вегетарианските храни, може да се предположи, че този ефект може да се очаква и при преминаване към този тип диета. Отслабването с комбиниране на храна е възможно, ако обърнете внимание на съдържанието на калории в храната.

Така че комбинирането на храната да има добър вкус още от самото начало: