Отслабнете с колоездене за 8 седмици!
Много хора знаят, че колелото не е само да си вземеш сандвичи или да отидеш на работа. Много повече от това: колоезденето е идеално за отслабване. Колоезденето се счита за най-доброто средство за изгаряне на мазнини и освен това е изключително здравословно. Разработили сме програма за вас, с която можете да загубите много само за 8 седмици с колоездене.
Основният въпрос винаги е: Как най-добре да намаля наднорменото тегло, което нося със себе си? Отслабването все още е важен мотив за упражнения. Колоезденето е особено важно, защото е по-подходящо за изгаряне на мазнини от почти всеки друг спорт. Защо така? Най-ефективният метод за отслабване и ефективно изгаряне на мазнини е умерената, така наречената аеробна тренировка за издръжливост. Колоезденето е тренировъчен метод, който ви позволява да правите тази аеробна тренировка с ниска интензивност перфектно. Всеки килограм мазнина, който носим със себе си, съдържа около 7000 калории за изгаряне. Всяка минута, когато тренирате, се приближавате до тази тънка линия. В
По отношение на отслабването, колоезденето има редица предимства пред останалите спортове. Тъй като по-дългите тренировки в областта на издръжливостта означават и безопасна загуба на тегло, очевидно е, че колоезденето за изгаряне на мазнини е перфектно. Преди всичко нетренираните и хората с наднормено тегло обикновено са в доста лошо състояние. За такива хора е невъзможно да останат на аеробния пулс, който е толкова важен за загубата на мазнини, например при джогинг. Никой нетрениран човек не може да джогира поне три четвърти час от самото начало. Поне не без катастрофално претоварване на ставите и очите му. От друга страна, дори напълно необучени хора могат да карат колело. Дори за по-дълъг период от време, колкото е спешно необходимо за отслабване.
Колоезденето прави отслабването бриз
Колоезденето е почти единственият спорт, който може да се практикува от хора с наднормено тегло и напълно нетренирани за отслабване. Тук се включват и възрастните спортисти и спортистите със закъснение. Колоезденето е особено подходящо за тази група хора, но и като цяло за отслабване, защото можете да регулирате натоварването много фино. Няма значение дали карате навън на чист въздух или предпочитате да отидете на фитнес за въртене, за да отслабнете. Просто седнете на велосипеда си или на велоергометъра, сложете подходяща предавка, с която можете оптимално да проектирате метода на обучение „Основно обучение“ и просто да започнете да карате велосипед. Да, отслабването може да бъде толкова лесно, а колоезденето също е много забавно.
С нашата 8-седмична програма можете лесно да изгорите около два до три килограма телесни мазнини чрез колоездене. При отслабване е важно само да се придържате стриктно към спецификациите на „Основното обучение“ (вижте също методите за обучение >>>). Винаги шофирайте бързо и умерено. От само себе си се разбира, че можете да подкрепите усилията си за отслабване със съответна промяна в диетата си. Самото колоездене не е достатъчно! Балансираната и преди всичко нискомаслена диета прави чудеса в комбинация с нашата тренировъчна програма