Отслабнете с кокоса 5 съвета как да го направите
Ето как се храните и пиете до бикини фигурата
Какво ще кажете за удоволствието от кокосовите продукти, когато се готвите за бикини или плувки?
5 съвета за отслабване с кокосови продукти:
- Заменете сладките безалкохолни напитки с кокосова вода. Можете също така да направите страхотни кубчета лед от кокосова вода и плодове.
- Сменете евтини Транс мазнини чрез високо качество Кокосово масло
- Сменетебяла или кафява домакинска захар със захар от кокосов цвят - но обикновено се уверете, че сте намалили консумацията на бонбони
- Смесете си смути и по-често разредете кокосовото мляко отново с малко вода. Това не влияе на вкуса. Можете също така да си направите сладолед за горещите дни.
- Вечерта хапвайте малко кокосови стърготини на дивана, вместо картофен чипс (количеството прави разликата - шепа е добра, по-добре е цяла опаковка)
Кокосова вода
Кокосова вода (или кокосова вода, по-рядко кокосов сок) - Внимавайте да не я объркате с кокосово мляко - винаги работи разбира се.
Калоричното съдържание на 100 ml кокосова вода е приблизително 15 kcal, 0,2 g мазнини, 1,4 g въглехидрати
Кокосовата вода е чудесно освежаваща през лятото - но не само когато го пиете готино. Можете да го пиете самостоятелно или да подправите смутито си с него. Ако замените сладките безалкохолни напитки с чаша кокосова вода, определено ще си направите много добро. В кокосовата вода има и някои витамини (витамин С, някои витамини от семейство В), както и минерали (калий, магнезий, натрий) и малки количества микроелементи (цинк, желязо).
Кокосово мляко
Кокосово мляко (100 ml) има съдържание на мазнини приблизително 21 гр. И добавя приблизително 200 kcal.
Вкусът му е особено вкусен Къри с много пресни зеленчуци или като Плодово смути, например с банани и малини. Ако ви харесва малко по-малко калорични и по-тънки, просто го направете разредете с малко вода, това не влияе на вкуса.
Кокосово масло
Кокосово масло (100 ml) има приблизително 830 kcal/3400 kJ, 92 гр. Мазнини, от които наситени мастни киселини 87 gr.
Кокосовото масло е чудесно за печене и пържене, тъй като има много висока точка на дим (информацията варира между 190 и 230 градуса). Кокосовото масло остава стабилно и топлоустойчиво дори при много високи температури и запазва естествените си здравословни свойства.
Дори ако съдържанието на мазнини и броят на калориите в кокосовото масло отначало звучат много: Кокосовото масло е така лесно смилаем, тъй като съдържа средноверижни мастни киселини, които са водоразтворими и бързо преминават от кръвта към черния дроб и по-лесно до Генериране на енергия може да се използва като под формата на любовни дръжки за скитане по бедрата.
Някои от тези мастни киселини със средна верига, които съставляват това нещо в кокосовото масло (като лауринова киселина или каприлова киселина) също имат страхотен ефект срещу вируси и бактерии.
Баба ми ми казваше „Можете да ядете всичко, но никога твърде много едно нещо“, „Когато ядете, тогава се концентрирайте върху храната си - наслаждавайте се с всичките си сетива“ и „Малко грехове от време на време ви правят щастливи ". Колко си права, скъпа моя бабо.
Тук можете да намерите различни идеи за рецепти за всичко свързано с кокосовите орехи.
В този смисъл: Добре (това е швейцарски немски и означава приятен апетит)
харесахте ли тази статия? Тогава ще се радвам, ако го споделите.