Отслабнете с канела как действа; с
Помага ли ви канелата да отслабнете? Звучи странно - но така е. Ще ви кажем защо и какво влияние оказва канелата върху тялото ви.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Любимият ни подсладител по Коледа? Ясно: канела. Всичко вече има по-добър вкус. И коледните подправки са не само вкусни, но и друга суперсила: тя може да ви помогне да отслабнете. Звучи странно, но така е! Ще ви разкажем как работи тук.
Ето защо канелата ви помага да отслабнете
Канелата понижава нивата на кръвната захар
Според проучване, само един грам канела на ден намалява нивото на кръвната Ви захар с около 30 процента! Защо това е добре? Когато нивата на кръвната захар се поддържат ниски, тялото ви изгаря повече мазнини. Дори след консумация на канела веднъж, нивото на кръвната Ви захар е по-ниско за един до два дни. Въпреки това ще постигнете най-добри резултати, ако консумирате канела всеки ден.
Канелата ни държи сити по-дълго
В допълнение, канелата забавя изпразването на стомаха и е доказано, че ви държи сити по-дълго. И да - вече се досетихте: благодарение на сладкия си аромат, канелата предотвратява и неприятните желания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-хубавото е, че канелата изгаря калории
Канелата стимулира метаболизма и повишава температурата на тялото, което ускорява изгарянето на мазнините. И не само това: ако консумирате редовно канела, ще изгорите дори повече калории от обикновено във всичките си спортни дейности! Еха!
Отслабнете с канела: трябва да обърнете внимание на това
Не трябва да ядете канела в големи количества. Причината: Съдържа растителното вещество кумарин, което в големи дози може да бъде токсично и да причини проблеми с черния дроб. Когато пазарувате, не забравяйте да купите цейлонска канела вместо касия канела. Той е по-скъп, но също така с по-високо качество, по-сладък, по-ароматен и съдържа по-малко кумарин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За отслабване е достатъчен един грам канела всеки ден (това е около половин чаена лъжичка). За съжаление канелата сама по себе си не може да ви извика мечтано тяло. Освен това трябва да се храните възможно най-здравословно и балансирано.
Канелата се съчетава добре с тези ястия и напитки
Най-хубавото при канелата е, че можете да я разбърквате в почти всяко хранене: сутрин е с вкус на мюсли, в кафе, лате макиато или чай лате, плодова салата, ориенталско къри, в здравословни десерти като пудинг от чиа или като заливка за оризов пудинг.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Смес от канела и мед също може да ви помогне да отслабнете. Поставете чаена лъжичка канела в чаша и я залейте с гореща вода. Веднага след като водата се охлади до температура на пиене, добавете 2 чаени лъжички мед и я разбъркайте с канелата.
Така че научаваме: ако редовно консумирате малки количества канела, коледната подправка може да ви помогне да отслабнете. За съжаление, канелата не може магически да свали килограмите. За оптимален ефект на отслабване трябва да комбинирате канела с дългосрочна промяна в диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст: Джулия Рейдл
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки