Как да изчислим калориите в ресторанта! Форум за отслабване
малка голяма котка
Колко калории можете да изчислите за нормална порция основно ястие (например в ресторант)? И колко мазнини?
Колко за малка/средна/голяма порция?
Можете да избирате между юфка/месо /. -Диференцирайте между ястия и между ястия с ниско съдържание на мазнини, нормални или с високо съдържание на мазнини, ако искате.
Но как оценявате това най-вече (ако броите калории)?
Почти винаги отивам в кафенето по обяд и се чудя как бих могъл да оценя това. В крайна сметка не искам да "пренебрегвам" случайно останалата част от деня.
Крисел
sanne0609
CobraBobo
хани
Може би това помага малко?
малка голяма котка
Може би това помага малко?
Венчелистче от роза
Напълно съм съгласен с Розенблат. Нито знам колко сметана, мазнини, захар и т.н. са използвани, нито винаги съм наясно с начина на приготвяне [пържено? Пържени? На пара?] И сумата толкова ясна, че наистина мога да направя номер от нея.
Тъй като почти всеки ден трябва да ходя до кафенето [Mon-Thu], винаги приемам ястието, което ми се струва най-здравословно, и се опитвам да разчитам на чувството си за червата за това, което все още имам нужда през останалата част от деня. Това може да е твърде много за един ден, но може би твърде малко за друг - мисля [надявам се], че след това ще се балансира.
Дебора87
изчислете количеството в грамове и след това използвайте калкулатора на мазнините, за да го изчислите.
ако често използвате везните у дома, в крайна сметка ще разберете колко грама има една порция.
Разбирам се добре с оценката на себе си . и име ndeffetk, по-добре добавете още няколко калории, отколкото подценявайте.
Обикновено изчислявам 1000 ккал за ястията, които поръчвам в столове и ресторанти.
същност
в блок хаус го приема много точно:
са били там днес и са открили информацията предварително
може да се работи по този начин във всички ресторанти * намери *
Малка звезда
Така че бих използвал малко по-малко, но бих изчислил тези 800kcal. Готвачите в столовите и ресторантите не искат да бъдат здрави, но вкусни, което също означава, че не пестят от сметана, мазнини и други подобни. Нашите порции също не са съвсем малки и все пак обикновено получавам втора помощ, защото това е основното ми хранене за деня. Преди това салата и 2 парчета хляб.
Разбира се, има само картофи с билков кварк, но в друг ден има и гратирана зеленчукова лазаня * вкусна * и се надявам, че средно 800kcal вече е добре. са
[В кафене DRV в Хановер също има цялата информация за него - намирам го за много практично, но за съжаление е изключение]