Отслабнете с ябълки! Ето 3 бързи рецепти за ябълки

Трудно би било да се изброят всички полезни ефекти на ябълките. Освен че е пълен с минерали, той съдържа и витамини А, В и С, а също така е богат на калий, калций и цинк. Освен това укрепва имунната система и има противораков, противовъзпалителен ефект. След това не пречи да го включите в ежедневието си, но не може просто да се консумира като плод! Сега избрахме от прости шамари рецепти на Péter Buday, но като кликнете тук ще намерите още повече ябълкови деликатеси.

За закуска: мюсли с ябълка и канела (247 калории на човек)

Съставки за 1 човек:
100 г ябълка
5 г пресен лимонов сок
10 г орехи
5 г пшеничен зародиш
30 г овесени ядки
4 г корнфлейкс
0,4 г канела

рецепти

Ето как да го направите:
Смесете зърнените култури с орехите и пшеничните зародиши. Рискувайте ябълката с кората, залейте лимоновия сок върху нея и поръсете със смляна канела, след което добавете към основата на мюслито. Денят може да започне!

За обяд: пилешки гърди на скара с печени ябълки и салата (330 калории на човек)

Съставки за 1 човек:
1 г сол
7 dkg ябълки
0,3 средни парчета лимон
1 супена лъжица зехтин
0,3 супени лъжици супена лъжица масло
13 dkg пилешки гърди