Отслабнете с хормони - по-здравословен начин на живот
Били ли сте на редица диети и никоя от тях не е била успешна? Може би това са хормоните. Да живееш по-здравословно показва как можеш да отслабнеш игриво чрез баланса на хормоните.
Ако целенасоченото диетично намаляване и упражненията не дават желания резултат, хормонален дисбаланс също може да бъде виновникът. Редица пратеници играят роля, когато става въпрос за нашето хранително поведение, метаболизма на мазнините или разпределението на мазнините и мускулите. Те включват Б. Андрогени (мъжки хормони), хормони на щитовидната жлеза, хормон на растежа или лептин, който се произвежда от мастната тъкан като самия ендокринен орган.
Дръжте метаболизма си зает. Растежният хормон, известен също като HGH (хормон на растежа на човека), се образува в хипофизната жлеза и се произвежда в изблици, няколко пъти на ден. Повечето от това освобождаване се случва по време на сън. Поради регенериращия си ефект, той не само се празнува като хормон против стареене от звездите и актьорите, но също така регулира метаболизма и помага за усвояването и преработката на захарта. По време на диета, HGH помага на тялото да се адаптира към липсата на храна и заедно с кортизона поддържа нивото на кръвната захар в мозъка. Освен това мазнините се мобилизират като „алтернативно гориво“ за клетките. Но бъдете внимателни: "чудодейният хормон" топи мазнините и насърчава изграждането на мускули - но не сте пощадени от упражненията на мускулите си.
Тънък благодарение на естрогенния баланс. Естрогените са отговорни за увеличаването на мастната тъкан. И с добра причина: „Съхраняването на мазнини при жените е еволюционно“, подчертава Хубер. „В крайна сметка, за нероденото дете трябва да се полагат адекватни грижи по време на бременност. И за това са необходими допълнителни 140 000 килокалории през това време! “Тъй като жените не са постоянно бременни, естрогените трябва да бъдат„ бюджетирани “съответно. Имате естроген-регулиращ ефект u. а. Фитоестрогени (соя, нахут, нар и др.) Или пчелни продукти като Б. скъпа. „Зелените зеленчуци също влияят върху естрогенния баланс, тъй като те противодействат на потенциалното задържане на вода, което може да е резултат от доминирането на естрогена“, обяснява Матай. Настоящата ситуация от проучването предполага, че приемането на противозачатъчни хапчета не води значително до наддаване на тегло. Но: „В зависимост от генетичния профил на жената, хапчето понякога също парализира производството на андроген. Понякога това води до хормонален дисбаланс, който насърчава наддаването на тегло “, обяснява Хубер.
Терапевтични мерки. Трябва да се обмисли хормонозаместителна терапия, ако медицинска находка показва изразен хормонален дефицит. В допълнение към хормоните на щитовидната жлеза Т3 (трийодтиронин) и Т4 (L-тироксин), растежен хормон, тестостерон и DHEA в момента се прилагат като единична или комбинирана терапия. Хормоните, които не се произвеждат от тялото, също могат да се използват за насилствено отслабване. „Това включва хормона на бременността HCG, който изгражда мускулите и потиска апетита. Терапията с HCG, която също е придружена от строга диета, трябва да се провежда само в отделни случаи и винаги под строг медицински контрол “, казва Матай.