Отслабнете с хормонална диета SAT
Бихте ли искали да отслабнете, но досега никоя диета не е показала ефект? Може би хормоните ви пречат да отслабнете. Наддаването и загубата на тегло се определят от хормоните. Обясняваме какво се крие зад хормоналните диети и различните типове хормони.
Естроген, прогестин и тестостерон
Към кой тип хормон принадлежите, може да се разпознае предимно по разпределението на мазнините в тялото. И малкото познаване на хормоните е много полезно за отслабване. Видовете естроген - хора с високо ниво на естроген - например имат извивки на бедрата, седалището и краката. Що се отнася до отслабването, за вас важи следното: диета, богата на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, води до най-бързо отслабване. Яжте много плодове, зеленчуци и зърнени храни, но малко месо. В допълнение към съзнателната диета, най-доброто за видовете естроген са упражнения за плосък корем - например отслабване с хула обръч - и упражнения срещу дисаги, които бързо превръщат поетите въглехидрати в мускули.
Просто го свалете - така работи!
Ето как работи нашият метаболизъм
Ако, от друга страна, принадлежите към гестагенния тип, имате доста момчешка фигура, сте слаби и високи. Всъщност не е нужно да отслабвате или дори да имате хормонална диета, но балансираната и богата на протеини диета все още е важна. Ако твърде много въглехидрати водят до мастни натрупвания, те бързо ще изчезнат при редовно упражнение.
Силни ли сте, имате широки рамене, тесни бедра и големи гърди? Тогава вие вероятно сте тип тестостерон - не, разбира се, не сте мъж. Те просто имат повишено ниво на тестостерон. Вашето проблемно място, където хормоните затрудняват отслабването: стомахът. Можете да получите това под контрол с много упражнения, диета с ниско съдържание на въглехидрати и много животински протеини, както и редовно обучение от шест пакета.
Отслабнете с хормони: благодарение на мелатонина
Просто го свалете - така работи!
Най-добрата диета: тест
Според проучване, мелатонинът, ендогенен хормон, който се произвежда по време на сън, наред с други неща, казва, че сваля килограмите. Целта на хормоналната диета с мелатонин обаче не е да спи цял ден, защото можете да отслабнете с хормони, ако ядете съзнателно и предпочитате храни, които съдържат хормона. Това включва различни видове плодове и зеленчуци като копър и череши, но също така и слънчогледови семки и кориандър. Уловът: положителните ефекти на мелатонина върху теглото досега са доказани само при плъхове; все още предстоят изследвания върху хора.
Опасна тенденция: хормонална диета с hCG
Методът на hCG диетата, който разчита на редовни инжекции на хормона на бременността hCG, е също толкова незрял. Концепцията стана известна като диета на знаменитости, но в този случай е почти сигурно, че тази хормоналност е глупост.
Болестта на щитовидната жлеза предотвратява загубата на тегло
Между другото, знаете ли, че хормоните също могат да предотвратят загуба на тегло? А именно, когато има слабо активна щитовидна жлеза, която нарушава хормоналния баланс и прави загубата на тегло естествено невъзможна. Единственият изход: кръвен тест при лекаря. Ако е доказано, че недостатъчно активната щитовидна жлеза предотвратява загубата на тегло, ще получите липсващия хормон на щитовидната жлеза под формата на таблетки. Хормоналната диета под лекарско наблюдение може да бъде много полезна.