Отслабнете с hCG - просто и компактно - купете ePUB eBook Ebooks Nutrition - Рецепти и ръководства
С ежедневни планове, рецепти и много допълнителни съвети
| Карола Ралуми |
| издателство рива |
| 2015 г. |
| 128 страници |
| 9783864138546 |
| ePUB |
| Воден знак |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 4,99 евро |
Карола Ралуми е експерт по хранене и диета. Тя откри диетата с hCG - по това време инжекционен лек, който се предлагаше само в клиники - по време на учебно посещение в Калифорния в средата на 80-те години. След това Ралуми разработи специални рецепти и хранителни планове за отслабване с hCG по време на практическата си работа с хора с наднормено тегло.
Купете тук:
Хоризонтални раздели
ПРЕМАХНЕТЕ С
hCG
Защо не отслабвам? Вече ям толкова малко! Все повече хора си задават този въпрос. Британски лекар намери отговора на това преди повече от 60 години: Затлъстяването не е просто резултат от лоша диета или твърде малко упражнения - то се причинява главно в главата! По-точно в хипоталамуса, хипофизната жлеза. Оттам се контролират метаболизмът и хормоналната система. Ако този важен контролен център излезе от стъпка, това се отразява на чувството на глад, съхранение на мазнини и много други.
В тази книга не искаме да ви отегчаваме с дълги научни обяснения, просто обобщавайте най-важната информация, за да разберете защо и как hCG ще ви помогне да отслабнете и как най-добре можете да използвате hCG за постигане на възможно най-голям успех в диетата.
На следващите няколко страници отговаряме на 25-те най-важни въпроса за това как работи и как се използва по кратък и лесен за разбиране начин.
1 Какво е hCG?
hCG (човешки хорион гонадотропин) е хормоноподобно пратено вещество, което тялото ви, независимо дали е мъж или жена, произвежда в малки количества. Жените произвеждат особено голямо количество от това по време на бременност.
2 Как действа hCG?
Природата предвижда, че развиващият се живот е особено защитен. Ако бременната жена има - по каквато и да е причина - хранителен дефицит, hCG в тялото й означава, че мастните резерви се използват предимно за енергия, а не за мускулната маса, което обикновено е така, което след това се свива. Това е, което Dr. Алберт Симеонс през 50-те години на миналия век и разработен след години на изследвания a. а. научно обоснована програма за отслабване в Индия. Той инжектира своите пациенти с малки количества hCG, получени от урината на бременни жени. В същото време на пациентите беше позволено да ядат само 500 килокалории на ден - и ето: Те не само отслабнаха, но и отслабнаха точно там, където бяха дебелите мазнини. И още по-добре: след края на лечението те отново не напълняваха - страхът от йо-йо ефект не се осъществи.
3 Къде мога да получа hCG?
Д-р Симеонс все още имаше инжекции, прилагани ежедневно в клиниката си. Този метод днес се използва само спорадично - той е сложен и освен това е много скъп.
Не се изисква рецепта, но се предлага само в аптеките, хомеопатичният hCG вече се предлага и под формата на капки или глобули. Можете да го поръчате от вашата аптека или от интернет аптеките.
Биоенергизираните капки hCG се произвеждат изцяло без използването на човешки хормони. Това е сравнително нов процес, при който само информацията от активната съставка се „качва“ в вещество носител като дискета, за да може да се „възпроизведе“ в тялото ни. Тези капки се считат за хранителни добавки и могат да бъдат поръчани в Интернет.
4-ти Трябва ли да попитам моя лекар?
Всичко, което включва намеса в метаболизма - включително всякакъв вид диета или промяна в диетата - трябва да бъде обсъдено с лекар. По-специално, ако страдате от метаболитно заболяване - като свръхактивна или недостатъчно активна щитовидна жлеза - или трябва постоянно да приемате определени лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно вашите планове.
5 Как да приемам hCG?
Започвате да приемате hCG през първия ден от вашия режим. Обикновено това са 3 х 10 капки на ден, четвърт час преди всяко от трите хранения. За глобулите се препоръчват 2 х 3 броя. Най-добре е внимателно да прочетете листовката за продукта, който сте закупили, и след това да действате по съответния начин.
Не приемайте капките с метална лъжица (това може да повлияе на активното вещество) и ги дръжте под езика си за около две минути. В резултат на това част от активната съставка вече се абсорбира през устната лигавица.
6-то Как да направя лечението?
Диетата с hCG продължава 21 дни, като коланът все още е доста стегнат през първата от трите диетични седмици. Два дни преди началото на вашия режим, в идеалния случай в събота, стартирате hCG сутрин. На този и следващия ден не се притеснявайте за диетичната програма! Напротив: пирувайте, каквото сърце желае! Удари го отново! Ако дълго време сте казвали „не“ на изкусително лъскавите шоколадови сладкиши или ако сте прищипвали пържени картофи и мазни печени: Днес и утре можете, да, поглезете се с всичко това.
След двата ви гурме дни с hCG, „Зелената турбо седмица“ започва с ежедневни планове за 700 килокалории на ден. За да направите това, превъртете до страница 19.
Турбо седмицата е последвана от още две умерени диетични седмици с мотото „пътуване надолу“. През тези две седмици изяждате от 1400 до 1500 килокалории на ден. Можете да намерите рецепти за закуска, обяд и вечеря от стр. 54. Но бъдете внимателни: това се отнася само за пет дни в седмицата! През два дни от седмицата, които можете да избирате свободно, продължавате да се храните според един от дневните планове от 700 kcal, които познавате от турбо седмицата.
Спрете да приемате капките два дни преди края на общо три седмици диета, тъй като през следващите няколко седмици ще се върнете към нормалната си диета. Тъй като хормонът - или информацията за хормоните - се натрупва в тялото, той остава ефективен в продължение на два дни до края на вашата диета.
Това е последвано от период на стабилизиране от три седмици, през който се храните нормално, но въпреки това контролирате теглото и размера си. Нашите рецепти от стр. 54 също са подходящи за тази фаза. Вече можете да добавите към менюто си и също така да ядете малко плодове, ориз или тестени изделия. Ако напълнеете, бързо преминете към ден от турбо седмицата като мярка за първа помощ.
7-ми Ще съм гладен?
Не. ЧХГ стимулира освобождаването на хормона лептин в хипофизната жлеза (хипоталамус). При диети, които са силно намалени с калории, мастните запаси се изпразват бързо - което е добре. Това също означава, че има по-малко лептин - което е лошо, защото сега всички алармени камбани бият и сигнализират: глад! Тъй като нивото на лептин се поддържа от hCG, също няма чувство на глад. Ако все пак огладнеете, помислете дали не става дума само за апетит и се опитайте да се разсеете. За предпочитане с халба горещ чай - той изпълва стомаха и чувството за глад е изчезнало.
8-ми Трябва ли да броим калории?
Не. Направихме това за теб. Дневните планове за турбо седмицата са съставени така, че да получавате 700 килокалории на ден. Тъй като всички обядни и вечерни ястия имат една и съща калорична стойност, те също могат да се обменят помежду си. Само за закуска има само една зелена напитка.
Трите дневни хранения през двете следващи седмици имат между 400 и 500 килокалории, така че лесно можете да постигнете целта от 1400 до 1500 килокалории.
9 Трябва ли да претеглям точно всички съставки?
В началото. Но след време просто ще разберете колко голям е 150 грама пуешки шницел, колко е 100 грама краставица или колко малка е една супена лъжица масло. Това знание е особено важно, когато се върнете от режим на диета към ежедневието. Автоматично ще правите по-малки порции. Няма да сте толкова разточителни да изхвърляте маслото в тигана. Ще се напълните дори без високо въглехидратни съставки като тестени изделия и картофи. Всичко това ще ви помогне да запазите новото си тегло.
10 Колко отслабвам?
Можете да загубите 8 до 10 процента от телесното си тегло за трите седмици. Много по-важен от броя на килограмите обаче е размерът на тялото, който намалявате. Мъжете ще отслабнат малко повече, защото метаболизмът им работи по-бързо и освен това имат повече мускули, които изгарят калориите по-бързо. Много затлъстелите хора ще отслабнат по-бързо от някой, който е само с няколко килограма прекалено.