Отслабнете с хамбургер!
Знаете ли, че той не е здрав, но все пак не можете да се откажете от хамбургер? Диетата ви забранява ли яденето на торти, но не можете да устоите на думата, призоваваща за десерт? Обичате да хапвате, докато гледате филм, така че винаги да имате поне една торба с чипс, която лежи у дома? Бързата храна и сладките могат да бъдат здравословни. Отървете се от тайната и вече не е нужно да се отказвате от нито едното, нито другото!
Думите бързо хранене, здраве и диета обикновено не се споменават в едно изречение, въпреки че правилно приготвените ястия не вредят. Акцентът е върху правилната подготовка. Това е така, защото всяка храна има здравословна алтернатива и можете да се насладите на хамбургер, торта или дори порция чипс, без да въвеждате вредни добавки, подобрители на вкуса, много излишни мазнини и захар.
Хамбургерът също може да бъде здравословен! Източник: Shutterstock
Ако искате да диете, като обядвате в ресторант за бързо хранене всеки ден и след това торба чипс за вечеря, няма да отидете. Но звучи по-добре, ако сами направите този чипсет!
Няма добавки, консерванти, подобрители на вкуса,
и той вече е направил нещо за здравето си. Така е и с хамбургера: можете да пържите кюфтетата у дома и да правите буцита от пълнозърнести храни.
Но каква е тайната?
Е, ако някой остави или поне ограничи консумацията на месо, риба, рафинирани храни и яйца, наистина е лесно да контролирате дневния си прием на мазнини и калории. Растителната диета намалява наситените мазнини и увеличава приема на диетични фибри. Ако приготвим съответно любимата си бърза храна, изобщо няма да навредим на здравето си и дори можем да се отървем от няколко излишни килограма.!
Намалете рецептата!
Хамбургер кифлички здрави
Състав:
- 1 супена лъжица активна суха мая
- ½ чаша гореща вода
- 2 супени лъжици тръстикова захар
- ½ чаша бадемово мляко
- 1 супена лъжица ленено семе и 3 супени лъжици вода за заместване на яйцата
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 1 чаена лъжичка сол
- 3 чаши пълнозърнесто брашно