Най-добрите закуски, които ще ви помогнат да отслабнете в карантина
Хората ядат повече, когато остават в домовете си за дълги периоди от време. В резултат на това е жизненоважно да внимаваме какво ядем и какви закуски харесваме.
Ако не сме внимателни, не само ще излезем от карантината с излишни килограми, но и здравето ни ще пострада. И ако драстичната диета може да бъде жестока, ние ви предлагаме някои здравословни, удобни за силуета закуски.
Банан + фъстъчено масло
Нарежете зрял банан на кръгчета и поставете малко 100% натурално фъстъчено масло върху всяка филия, без захар. Това е пълна закуска, благодарение на добрите въглехидрати и мазнини, така че ще се уморите преди да ядете шоколад или висококалоричен сандвич. В допълнение, това е любимата закуска на фитнес треньорите, защото осигурява енергия и ви дава малко протеин, така че ако тренирате у дома е идеално преди тренировка.
Гръцко кисело мляко с ядки и мед
Това е любимата ми закуска от дните, в които бях по-здрав. Ако нямате непоносимост към лактоза, тогава комбинацията от кисело мляко с мед и ядки е не само супер вкусна (киселият вкус на киселото мляко се допълва чудесно от сладостта на меда), но и питателна. Той ви дава протеини, добри мазнини и витамини от мед, където можете да кажете, че има малко калории, въпреки че има вкус на десерт.
Сирене с домати
Ето една румънска закуска, която ще ви задоволи, без да ви носи допълнителни килограми. Купете си добро сирене фета и го яжте с резенчета домат. В идеалния случай трябва да намерите сирене, което не е много солено, защото натрият задържа вода и ви кара да изглеждате по-„пухкави“. Също така, опитайте се да не добавяте сол към доматите.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “