Отслабнете с FDH - намалете наполовина порциите и вземете тънки ›Най-добра диета
Диети - Видове диети - Диетични съвети и трикове
FDH - Яжте наполовина
Без броене на калории, без промени в диетата - FDH диетата изглежда като неусложнен начин за отслабване. При отслабване с FDH сумите просто се намаляват наполовина. Ако чинията е пълна само наполовина, тогава се консумират само наполовина толкова калории. На теория поне, защото тази форма на хранене също има своите подводни камъни.
Отслабнете с FDH
Принципът не може да бъде по-прост, с FDH диетата количествата се намаляват, независимо какво има на масата. За да надхитрите себе си, можете просто да използвате по-малки плочки, което предполага голяма част от мозъка. За да овладеете глада, който трябва да настъпи автоматично при този тип диета, трябва да пиете много течности, за предпочитане минерална вода. Това запълва стомаха, поне малко. Това, което FDH диетата не взема предвид, е фактът, че половината порции съдържат само половината от хранителните вещества. Всеки, който вече е на ръба на недохранването - например като консумира много готови ястия или сладкиши - може да получи истински здравословни проблеми чрез принципа FDH.
Предимства и недостатъци на отслабването с FDH
Яденето на половина очевидно е един от най-лесните начини за отслабване. Не е необходимо да преосмисляте хранителните навици и менюто; вие готвите и ядете само половин порция, както обикновено. Недостатък на FDH е, че гладът е постоянен спътник и също могат да се появят симптоми на дефицит, които имат отрицателно въздействие върху здравето и благосъстоянието. По-логично е да не се намалява количеството на самата храна, а да се намали съдържанието на мазнини в нея и вместо това да се консумират повече висококачествени въглехидрати и достатъчно протеини.
Други диети за здравословно отслабване: