Отслабнете с ензимната диета Ето как отслабвате с плодове

Ако искате да свалите няколко излишни килограма за кратко време, трябва да опитате ензимната диета. Така че можете да отслабнете с него

Предстои вашата собствена сватба, ваканция или важно събитие и не се чувствате напълно доволни от тялото си? Тогава тук имаме решението да загубим няколко килограма за нула време.

Отслабнете с ензимната диета

Тайната на тънкото тяло трябва да бъдат ензимите, които се съдържат главно в плодовете и зеленчуците. Как работи ензимната диета можете да прочетете по-долу.

Какво представляват всъщност ензимите?

Не бихме могли да живеем без ензими в тялото си, защото те участват в почти всички важни процеси. Например те могат да копират нашата генетична информация, но също така да регулират изгарянето на мазнините и храносмилането. Тук идва ензимната диета. Тялото със сигурност произвежда свои собствени ензими, но ние получаваме голяма част от тях чрез нашата диета. Продуктите за отслабване се съдържат главно в плодове като ананас, папая и киви.

Ето как работи отслабването с ензимната диета

Ензимната диета се състои главно от мономеали. Това означава, че се яде само една хранителна група, а именно: богати на ензими плодове. По принцип обаче не трябва да консумирате повече от 1000 калории на ден, за да видите резултатите след няколко дни. Абсолютно забранено са захарните консервирани плодове или готовите компоти. Следните плодове са особено подходящи:

Ананас: Ананасът съдържа ензима бромелаин, който стимулира разграждането на протеините в червата и те могат да се усвоят по-лесно. Изследователите също подозират, че това повишава изгарянето на мазнини. Във всеки случай вече е доказано, че ананасът има противовъзпалителен ефект върху тялото ни и следователно е особено идеален за детоксикация и дренаж.
Киви: Кивито съдържа ензима актинидаин, който позволява на трудносмилаемите протеини да се усвоят по-бързо. Освен това плодовете киви имат положителен ефект върху нивата на серотонин, което благоприятства дълбокия ни сън. И както всички знаем, добрият сън е важен за вашия метаболизъм.
Манго: Мангото съдържа ензима амилаза, за който е известно, че разгражда въглехидратите по-бързо.
Папая: Папаите отдавна се смятат за истинска суперхрана. Благодарение на ензима папаин, протеините се усвояват по-бързо и се ускорява изгарянето на мазнините. Също така се казва, че е противовъзпалително като ананаса. Но ползите отиват още по-далеч: тъй като плодът е 90 процента вода, той има само 35 калории на 100 грама. Перфектен за големи количества плодове!
Банани: Бананите винаги отиват по някакъв начин! Те съдържат амилази и глюкозидази, които подпомагат разграждането и усвояването на въглехидратите. Освен това те също трябва да имат положителен ефект върху чревната флора.

За да не консумирате повече от 1000 калории, трябва да пиете само тиха вода и чай или черно кафе. Плодовите сокове, смутита, алкохолът и безалкохолните напитки са табу!

Отслабнете: Колко скоро имам успех с диетата?

Ако имате достатъчно постоянство и дисциплина, ще видите резултати след няколко дни. Но има и критични гласове, които съветват да не се прилага ензимна диета: Ефектът не е научно доказан. Освен това не бива да се придържате твърде дълго към тази диета. Плодовете са здравословни и пълни с витамини, но телата ни се нуждаят от много повече от просто плодове. В дългосрочен план трябва да очаквате недостиг на хранителни вещества.

Освен това трябва да сте наясно, че високите количества фруктоза са вредни за вашите зъби и могат да увредят устната лигавица. Нашето заключение: Ако искате да отслабнете много бързо, можете да се придържате към диетата за няколко дни. След това обаче е много вероятно йо-йо ефект. Затова е по-добре да си осигурите балансирана диета и редовни упражнения.

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. Б. на горещата линия за пристрастяване (089/28 28 22) помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.