Отслабнете с екипировка zumba Sport

изгорени калории

Не е възможно да се обсъждат ползите от Zumba, без да се говори за загуба на тегло, която може да бъде причинена от него. Изучени хореографии, внимателно темпо, ето тайните, които правят тази практика отлична изгаряне на мазнини !

Калорична загуба от класове Zumba

По принцип класовете по зумба имат за цел да осигурят висока консумация на калории чрез аеробна активност. Въз основа на телесно тегло, пол, ниво на фитнес и други често срещани фактори, броя на калориите това, че изгаряте в класически клас по зумба, ще бъде еквивалентно на това на всеки час забързани танци, като салса, дискотека или Jitterbug.

За повечето хора може дори да е повече от 400 до 600 изгорени калории на час. Класовете са проектирани по такъв начин, че хореографиите, които ги съставят, да увеличат максимално загубата на мастна тъкан, това се дължи на много устойчивия ритъм на музиката и фитнес движенията, които съставят последователностите. Преминаваме от танци към фитнес след престой през аеробика, така че не се изненадвайте да преминете от ритъма на меренгуе, към поредица от клекове или плиометрични упражнения без почивка, всичко е планирано да ви накара да отработите много енергия . Танците на зумба са подобни на интервални тренировки или интервални тренировки. И е добре известно, че дробното е чудесно за увеличаване на нашия метаболизъм и премахване на мазнините.

Удивителни резултати

Впечатляваща загуба на тегло вече е регистрирана при класовете по Zumba, това е случаят с танцьор с наднормено тегло, който е имал отслабнала 34,1кг през цялото време, докато се забавлявахме в рамките на няколко месеца, ако не беше Зумба, тази жена никога нямаше да дойде във фитнеса. Проучване от 2013 г. в Калифорния показва, че от 12 участници в клас по зумба средният брой на изгорени калории е 717 за един час, като по този начин максималните загуби могат да се увеличат 850 консумирани калории ! Следователно средната загуба на топлина за един час е еквивалент на доста лека вечерна храна. The отслабване Това обаче може да бъде възможно само ако Zumba се практикува 2-3 пъти седмично и диетата е разнообразна и едновременно здравословна, не очаквайте чудеса иначе.