Отслабнете с джинджифил, без гладуване - ниско или мастно
Съществуват редица изследвания, които потвърждават ефективността на джинджифила в борбата с наддаването на тегло. Те показват, че умерената консумация на джинджифил стимулира храносмилането и създаването на чувство за ситост за дълъг период от време. По-конкретно, консумацията на джинджифил увеличава нивото на лептин, вещество, което предава на мозъка съобщението за „цялото тяло“ по-бързо от нормалното. По този начин не усещате разочарованията и дискомфорта от диетата и спирате да ядете навреме. Освен това джинджифилът намалява секрецията на кортизол, което в големи количества води до отлагане на мазнини върху корема.
Джинджифилова филия, която намалява апетита
Ако сте почитатели на тази храна, достатъчно е да сдъвчете тънък резен джинджифил няколко минути преди хранене. Очевидно диетата трябва да бъде правилна и здравословна: без пържени храни и преработени продукти, без нездравословни закуски, без сокове и възможно най-малко захар. Ако целта ви е да загубите голям брой килограми, наложително е драстично да намалите броя на консумираните калории. Също така би било идеално да спортувате 2-3 пъти седмично
Чаят от джинджифил също може да се приготви от прах, както следва: добавете чаена лъжичка джинджифил на прах в чаша вряща вода, кипете още 5 минути и след това прецедете. Вкусът може да се подобри с мед, но ако сте на диета, използвайте канела.
Методи за приготвяне на чай
Тъй като не всеки може да консумира джинджифил като такъв, има и други начини за ефективното му използване в процеса на отслабване. Чаят е един от тях. За да получите чай от джинджифил, изберете пресен корен, отрежете няколко филийки (три или четири) и ги варете 15 минути на слаб огън, еквивалентно на две чаши вода. Чаят има интензивен вкус, който можете да подобрите с лимон и, ако вкусът не ви харесва, можете да използвате и естествени подсладители или няколко парчета плодове, което ще намали интензивността на джинджифила. Друг начин за приготвяне на чай е да излеете парче джинджифил с преварена вода и да го оставите за десет минути. След това залейте обилно с лимонов сок. За да отслабнете, консумирайте 2 литра чай, приготвен всеки ден, включително няколко минути преди всяко хранене и всяка закуска.
Излишният джинджифил може да ви разболее
Не прекалявайте с джинджифила, защото има някои странични ефекти: прекалено многото консумиране може да доведе до запек или може да причини проблеми с храносмилането. Коланите на основата на джинджифил от всякакъв вид са противопоказани за хора, които имат диабет, сърдечни проблеми или съсирване на кръвта, както и тези, които се лекуват от различни заболявания. Ако имате такива проблеми, трябва да потърсите медицинска помощ относно подходящите методи за отслабване.
Ако обичате джинджифила и искате да го ядете по-често, можете да го добавяте към лимонади, готвени ястия и салати, като дресинг, заедно с лимон и зехтин.