Отслабнете с домати, супер здравословно - съвети и примерна диета!
Пазител на нашето здраве
"Ликопенът в него е един от тях." най-добрият антиоксидант: предпазва клетките от вредните свободни радикали и помага да се предотврати развитието на рак. Добра новина за това доматите запазват съдържанието си на ликопен дори при преработка и дори според някои изследвания дори повече топлина се абсорбира в тялото, затова е много здравословно като супа и сос!
-Съдържа много витамин С., и от минералите, които съдържа, например, значителни количества калий.
–Колко вкусно, толкова леко: 100 г домати имат калоричност само 16 ккал.
Проба за отслабване ден
Вечеря за закуска:
Овесена каша със сезонни плодове и малко нискомаслена извара е чудесна за закуска. За обяд изберете от доматените ястия, които препоръчваме. За вечеря намажете 2 тънки филийки хляб с трици с лек маргарин, поставете филийки домат и моцарела отгоре и поръсете с нарязани зелени подправки. Ако искате горещ сандвич, можете да го печете на скара!
Пълнени домати
Съставки (за 4 човека): 8 домата, 12 dkg ечемичени перли, сол, 25 dkg тиквички, 1 глава лук, 2 клона мащерка, 3 чаени лъжички зехтин, черен пипер