Отслабнете с диети - програми за отслабване и промени в диетата
Откъде идва терминът диета?
Думата диета идва от гръцки и означава нещо като "начин на живот"/"начин на живот". Настоящото значение на термина „диета“ може да бъде много различно. В Германия или немскоговорящите страни думата „диета“ обикновено се свързва с диети, които служат за намаляване на теглото и създаване на тънък външен вид.
На английски „диета“ описва редовния начин на хранене и следователно трябва да се разбира независимо от мерките за отслабване.
Превъртете надясно за повече информация
Какви видове диета има?
Много диети се състоят от краткосрочна промяна в диетата. Има и диети, които са насочени към дългосрочна или постоянна промяна в диетата. Така че има крах диети и, честно казано, множество различни диети и начини за промяна на диетата. Също така, нови диети и подходи за промяна на диетите се появяват отново и отново, така че може да бъде почти цялостно дело да се изброят всички тенденции в диетите тук.
Какви са причините за диета?
Причините за диета могат да бъдат много различни:
за класическо намаляване на теглото, да се почувствате отново привлекателни, да зарадвате партньора си, като добра резолюция за новата година, да изглеждате добре в дрехите, които харесвате, да имате перфектна бикини фигура през лятото, да сте по-здрави и Чувствате се в състояние по съвет на лекар или фармацевт, по съвет на партньор, семейство или приятел. Важно е, когато искате да отслабнете сами, когато започнете диета. Защото, ако не сте на 100% зад него, диетата също няма да работи.
Какво да търсите при диета?
Когато правите диета, не трябва просто да намалявате храната, тъй като тя може да бъде преувеличена в известната FDH диета (яжте половината). Особено по време и след диета, трябва да обърнете голямо внимание на някои неща, свързани с вашата диета.
Например, трябва да предпочитате да ядете храни, богати на протеини, да пиете достатъчно вода през деня и да избягвате да ядете мазни храни и сладкиши. Яжте много зеленчуци и плодове, много упражнения и спорт са полезни за метаболизма ви. Трябва да си поставите цели и да ги свържете с определена дата. Трябва да подхождате към диетата с амбиция, дисциплина и постоянство, но също така да се поглезите с почивка, релаксация и достатъчен сън. Защото това е най-добрият начин да отслабнете. Малък трик, не бива да пазарувате, докато сте гладни и да си водите дневник за ястията, храните и количествата, които ядете.
Коя диета е подходяща за мен?
Тъй като съществуват толкова много различни диети, не е изненадващо, че изборът на правилната диета може да бъде труден. Това е наистина истинска диетична джунгла, която не е лесно да се види и да се проследи. Безброй тенденции в диетите, които постоянно се добавят и често обещават повече, отколкото доставят, не улесняват решението. Ето защо е още по-важно да се занимаете подробно с темата, преди да започнете диета и най-вече да сте наясно с изискванията към диетата.
Какви цели искам да постигна с диетата?
Колко бързо искам да постигна целите?
Ако резултатът от диетата е краткосрочен, средносрочен или постоянен?
Какви усилия съм готов да направя?
Има ли ограничения, които ми пречат да спазвам определена диета?
Кои са най-добрите съвети за диета?
Ако искате да отслабнете успешно, можете и трябва да следвате няколко общи съвета, без значение колко добра диета.
Най-добрите диети в сравнение - повече от 100 диети от А до Я.
0-9
17-дневна диета: Диетата е разделена на 4 фази и е разработена от Dr. Майк Морено се разви
24-часова диета: Научно разработена диета, която ви помага да отслабнете бързо
3D диета: 3 хранения на ден. Храни с високо съдържание на протеини, зеленчуци и плодове
Диета 5: 2
5-дневна диета
Преглед на диетите
А.
Отслабвайте с удоволствие
Отслабнете със здрав разум
Алкална диета
Анаболна диета
Ананасова диета
Диета срещу гъбички
Диета с ябълков оцет
Диета на Аткинс
Аюрведична диета
Б.
BCM диета
Светкавична диета
Диета на кръвна група
Диета Бриджит
Брукер диета
Диета с мътеница
° С.
Чили и джинджифил диета
Списък с чипове
Чопра диета
F.
Бърз
Диета за изгаряне на мазнини
FdH (изяжте половината)
Подходяща за забавление диета
Подходяща за живота диета
Завинаги млад
Формула диета
G
Диета без G
Глутенова диета
Glyx диета
З.
Диета с овесени ядки
HCG диета
Терапевтично гладуване
Холивудска диета
I.
Идеална диета
Интервална диета
К
Картофена диета
Диета за автомобили
Въглехидратна диета
Диета със зелева супа
Билкова диета
L.
Логи метод
Ниско съдържание на мазнини 30
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диета с ниско съдържание на мазнини
М.
Диета на Маркерт
Master Cleanse Diet
Диета на Макс Планк
Диета на Майо
Mayr лек
Обучение за умствено отслабване
Метаболитен баланс
Средиземноморска диета
Суроватъчна диета
Лунна диета
Метод на Монтиняк
P
Палео диета
Диета Perricone
Паундова диета
Приткин диета
С.
Сок на гладно
Високосни дни
Тънък в съня си
Лечение на Шрот
Раздробена диета
Диета на Саут Бийч
Аспержи Диета
Диета от каменната ера
Метаболитна диета
Диета на Strunz
Диета на Сюзън Поутър
т
TLC диета
Комбиниране на храни
Тип диета