Отслабнете с диетата на Дейвид Кирш
Лятно време - време за отслабване! Лятото наближава с гигантски крачки, дори ако в момента изглежда, че температурите се насочват към зимата. Но както всяка година, астрономическото начало на лятото е на 21 юни. Така че е крайно време да оправите бикините си. Но как го правиш най-добре и за възможно най-кратко време? Дейвид Кирш има решението тук - Нюйоркската диета. Много известни личности вече са му се доверили и се кълнат в метода му на диета: Хайди Клум и Рейчъл Вайс, например.
Дейвид Кирш, основател и собственик на клуб „Медисън Скуеър“ в Ню Йорк, е написал няколко книги и е пуснал различни фитнес клипове. Така че, ако искате да свалите килограмите (бързо), Дейвид Кирш е номер едно за мнозина. Но дори и с диетата на Дейвид Кирш, отслабването не работи само по себе си. Много мотивация, обширни фитнес тренировки и нискокалорична диета са факторите за успех на Нюйоркската диета. Наградата е до седем килограма минус само за две седмици.
Силовият план на Дейвид Кирш, фитнес гуруто, както често го наричат, се простира за общо осем седмици. В първата фаза килограмите вече падат, защото строгите правила са от дневен ред за две седмици. Забранени са млечни продукти, хляб, алкохол, кафе, плодове, мазнини и много други неща. Вместо това има постно месо и риба, наред с други неща. Плюс ежедневни тренировки.
Във фаза две неща са малко по-спокойни. Също така трае две седмици и сега позволява по-малки порции въглехидрати. Третата фаза служи за стабилизиране на теглото, при което забранените във фаза храни вече могат да бъдат включени отново в менюто, но само умерено. Важно във всичките три фази: ежедневна тренировка за издръжливост и сила. Йо-йо ефектите не трябва да се появяват при този диетичен метод. А сега - качи се на сланината!
Интересна статия
Отслабнете бързо и здравословно - възможно ли е това? С тази тема сме се занимавали по-подробно и бихме искали да ви дадем малко информация и съвети. Отслабването бързо и здравословно е много противоречиво, дори сред експертите. Така че единият казва, че загубата на 250 g на седмица е достатъчна, а другият казва 1 kg a ...
Чрез медиите, особено чрез женските списания, сериали като Topmodel и други, повечето жени просто създават усещането, че са твърде дебели. Това е особено забележимо, когато пазарувате като жена. Най-често има само хубави дрехи в размер 36 и това наистина става ...
Разбира се, всеки, който се подлага на диета, трябва да гладува и да спортува много. Поне такова е общото мнение. Разбира се, упражненията винаги са добри, без значение дали тежите твърде много или не, а наднорменото тегло е вредно, никой не го отрича. Но също така е безспорно, че всяка втора диета не се поддържа ...
Всички диети с формула се основават на един и същ принцип. Едно или понякога две, от време на време и трите ежедневни хранения се заменят със специалната диетична храна. Тази конкретна диетична храна може да бъде супи, различни готови ястия или напитки. Всички споменати диетични храни съдържат ...
Упражнението е добро за отслабване. Всички вече знаят това. Вместо да прекалявате със спортните дейности, е много по-ефективно да правите чести почивки. Така че, ако тлъстите подложки трябва да отидат до яката или до депата, тогава се изисква интервално обучение. Защото интервалните тренировки ...