Не просто речи, но убедете с примери! - ВЪВ ФОРМА
Редакционният екип на IN FORM разговаря с проф. Д-р. Урсула Лер за качеството на живот и шансовете за остаряване с възможно най-добро здраве.
По повод 11-ия Ден на възрастните хора на Германия с придружаващия ги панаир SenNova, редакторският екип на IN FORM разговаря с проф. Д-р. Урсула Лер за качеството на живот и шансовете да остарееш с възможно най-добро здраве.
Заместник-председателят на Федералната асоциация на организациите за възрастни хора (BAGSO), професор Лер, роден през 1930 г., е един от водещите учени в областта на изследванията и формирането на стареенето. От 1988 г. до началото на 1991 г. тя е федерален министър на младежта, семейството, жените и здравеопазването.
Какво означава за вас „качество на живот“?
Проф. Лер: Качеството на живот за мен означава: да бъда доволен от ежедневието, от настоящата ми житейска ситуация, а също и да мога да погледна назад със задоволство към миналото си, да се справя с всякакви неудобства, удари на съдбата и неуспехи. Причините за това удовлетворение обаче варират от човек на човек. Има обективно бедни хора, които субективно възприемат високо качество на живот, а има и богати хора, които изобщо не изпитват никакво желание за живот, които са много недоволни. Има здрави хора, които се чувстват с лошо качество на живот и болни, които все още казват: „Добре съм, алтернативата би била да бъдем под земята“. Със сигурност свободата допринася за качеството на живот на почти всички и самоопределението за повечето хора. Лично за мен качеството на живот означава също да имам задача да видя смисъла в живота си.
Според вас колко важно е здравословното хранене и адекватните упражнения за качеството на живот на възрастните хора?
Проф. Лер: Здравословното хранене, физическата и умствена активност са на практика предпоставките за здравословно и компетентно стареене. Има много изследвания, които доказват, че непотребни функции изсъхват. Англичаните казват „Използвай го или го загуби“. Ако обаче имате общо взето здравословна диета, можете да „прекалите“. Обща забрана за месо, общо избягване на сладкиши или чаша вино биха влошили сериозно качеството на живот на много хора. Винаги дозата решава дали нещо е добро или лошо за мен.
Ами общите условия за здравословно стареене в Германия днес?
Проф. Лер: Когато видите, че хората стареят и стават по-здрави от своите връстници в по-ранни времена, тогава общите условия не са толкова лоши. Учените твърдят, че самото въвеждане на хладилника е допринесло значително за удължаването на живота. Когато не съществуваше, хората осоляваха и пушеха - не точно здравословно. А прясно набраните замразени плодове са по-вкусни и здравословни от плодовите консерви. Диетата за хора, които зависят от големи кухни, особено възрастни хора и обитатели на домове за възрастни, със сигурност все още трябва да се подобри.
Къде виждате добри подходи? Има ли вече примери, които са на прав път?
Проф. Лер: Общите условия са по-благоприятни като цяло. Въпросите за здравословния начин на живот многократно се разглеждат и обсъждат публично - и накрая IN FORM също допринася за това. Не просто говорете, а убеждавайте с примери! Много хора знаят нуждата от здравословно хранене, но не действат според него. Какви са причините? Здравословна храна, пресни плодове и зеленчуци не се предлагат, пътят до пазара е твърде далеч, подготовката твърде трудоемка; зъбите не са наред u. а. м. Трябва да се обърнем към мотивацията да ядем малко повече, трябва да попитаме: "Защо хората ядат това, което ядат и как се хранят?"
Така че вече има добре обмислени и успешни проекти. Как мислите, че възрастните хора са най-добре достигнати и мотивирани?
И накрая: Какъв съвет давате на съгражданите си, които искат да преживеят старостта си във възможно най-добро здраве?
Проф. Лер: „Остарявайте - останете активни!“ Физическа активност, умствена активност - не напразно говорим за джогинг на мозъка - култивиране на социални контакти, поемане на малка задача, която е забавна и може да бъде овладяна - и разбира се здрави Хранене. Виктор фон Вайцакер веднъж каза: Здравето не се ражда в люлката и след това постепенно намалява с напредването на възрастта, но здравето е достъпно само там, където се бори всеки ден. Трябва да знаете, че болните хора все още имат области на здраве, за които трябва да се гледа!
„66 съвета“ в брошурата ще ви дадат някои идеи за дейности, които можете да започнете да правите днес! Към страницата за поръчка и изтегляне
Следвайте съвета: "Никога не започвайте да спирате и никога не спирайте да започвате."