Отслабнете с диета със салата от зеле

Зелето е богато на витамини А, В, С и Е, което е показано за хора с анемия. Също така съдържа магнезий, желязо и калций, имащи силен ревитализиращ ефект. Освен това помага за детоксикация, помага на храносмилателната система и се отървава от запек. Диетата със салата от зеле може да ви помогне да отслабнете и да се възползвате от необходимите витамини. Ето диетичния план:

Автор: Роксана Стефания Тудораче

Закуска: Салата от бяло зеле с копър и варено яйце

Обяд: Зелена салата и пилешки гърди на скара

Вечеря: Зелена салата с лимонов сок и зехтин, заедно с гъби на скара

Закуска: Салата от бяло зеле с домат и зехтин, заедно с две филийки препечен хляб

Обяд: Салата от бяло зеле с настърган морков, зехтин и лимонов сок, заедно с пъстърва на скара

Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонова кора, два домата, пълнени с див ориз

Закуска: Салата от бяло зеле с постно извара и две кисели ябълки

Обяд: Салата от бяло зеле със зелен и червен лук, пържена пържола от пуйка

Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок, заедно с два картофа на фурна с масло и розмарин

Закуска: Салата от бяло зеле с копър и риба тон в собствен сок

Обяд: Салата от кисело зеле и задушена телешка пържола

Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок, заедно с чушка, пълнена с див ориз.

Закуска: Салата от бяло зеле с копър и две брускети с домати и босилек

Обяд: Салата от бяло зеле, целина и настърган морков със зехтин и лимонов сок, треска върху подноса с доматен сос

Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок и тиквички, пълнени с див ориз

Също така, по време на тази диета е много важно да се хидратира правилно. Така че, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден.

---