Отслабнете с диета с жива храна

Диетата с жива храна включва консумация на храни в естественото им състояние, без да ги готвите. Ако се придържате към него, можете да свалите 3 кг за 2 седмици.

Диетата с жива храна всъщност е дългосрочен план, в който предлагаме да ядем сурови храни, богати на минерали и витамини, и да премахнем от менюто всичко, което е вредно за вас.

Тайната на тази диета е, че тя ви подхранва и лекува едновременно, но също така ви помага да загубите излишни килограми, ако я държите 2-3 седмици.

Храните, включени в тази диета, елиминират токсините от тялото ви, лекуват болните части и ви предпазват от други заболявания. След две седмици можете постепенно да добавяте месо на скара или зеленчукови супи. При тази диета трябва да се спазват две правила.

1. Яжте колкото се може повече зеленчуци, пресни и сушени плодове, пълнозърнести храни, сурови семена и млечни продукти в естественото им състояние, т.е. непреработени.

2. Заменете захарта с мед, пастьоризирано мляко с натурално мляко, бял хляб с черно мляко, сол с билки и месо със сурови семена.

Ето какво можете да ядете всеки ден, от закуска до вечеря:

Закуска по ваш избор

- 200 мл портокалов сок (или боровинки, къпини, морски зърнастец, киви, грозде);

- 150 мл домашно разбито мляко, смесено с овесени ядки, мед и ядки;

- 150 мл некипявано сладко мляко с черен хляб и мед;

- 200 г салата от банан с бадеми и мед.

пчелен мед Дава ви енергия и премахва сутрешната умора.

Овесена каша намаляват нивото на "лошия" холестерол, създават усещане за ситост и тонизират нервната система.

Сушени плодове регулира храносмилането и стимулира мозъчната ви дейност.

Закуски - по желание

Обяд - по желание

- 300 г салата с домати, краставици, сурова тиква, понички, зелен лук;

- 300 мл студена доматена супа (т.е. домати, понички, моркови, лук, смесен зелен магданоз);

- 200 г салата от зелен магданоз, авокадо, чесън, зехтин + 1 филия пълнозърнест хляб;

Пълнозърнест хляб, домашно приготвено пълнозърнесто брашно, това е храна, много богата на фибри и от групата на витамините от група В.

Много е важно да приготвите този хляб сами от пълнозърнесто брашно, мая, вода и билки или слънчогледови или тиквени семки. Купеният съдържа много консерванти и няма същите хранителни стойности.

червено вино консумирани два до три пъти седмично ще подобрят сърдечната дейност.

Зелен магданоз е една от най-богатите храни на витамин С, като е отличен стимулант за имунитет и подобрява активността на щитовидната жлеза.

Вечеря - по ваш избор

- 250 г салата от червено зеле с ябълки, моркови, стафиди, ябълков оцет, олио;

- 300 г салата от зелен спанак с извара, копър, чесън, олио;

- 300 мл супа от цвекло (2 цвекло, 1 морков, 1 целина, 1 глава лук, лимонов сок, смесен).

Ябълков оцет и лимонов сок те обаче са много добри тоници за храносмилателната система
трябва да се консумира умерено.

Тези две съставки се комбинират най-добре с мед, защото заедно стимулират храносмилането, изгарят мазнините и намаляват чувството на глад.

Цвекло то е енергизиращо, минерализиращо, антианемично и стимулиращо дейността на черния дроб. Тази храна е много богата на желязо, фолиева киселина и калий, понижава холестерола и намалява риска от остеопороза.

Щракнете! от читателите

Разбрах от приятел за режим на детоксикация на тялото и тъй като дълго време имах проблеми с мързеливата топка, го спазвах три месеца.

След месец на сутринта вече нямах това състояние на умора и гадене и свалих около 7 килограма. Флорика Андроначе, Търгу Жиу

---