ОТСЛАБВАНЕ Винаги се връщаме малко през уикендите - Факти за затлъстяването - Блог на Santé

Многобройни проучвания показват влиянието на биологичния часовник и циркадния цикъл. Часовник, който оказва пряко влияние върху метаболизма ни. За отслабването има и цикъл, предполага това проучване на университета Корнел. Заключенията, които ще се появят в списанието Obesity Facts, всъщност припомнят, че вариациите в теглото между седмицата и уикенда трябва да се считат за нормални и да се вземат предвид, без чувство за провал, по време на диета с отслабване.

връщаме

Така че независимо от диетата за отслабване, на практика „всички“ отслабват през делничните дни и наддават през уикендите. Важното при диетата за отслабване е повече загубата на тегло, постигната през 5-те делнични дни, или общата загуба на тегло през целия уикенд през цялата седмица и не е да се фокусираме върху резултатите от уикенда, казва д-р Брайън Уансинк от университета Корнел, който проведе проучването в сътрудничество с изследователи от Техническия изследователски център на VTT на Финландия и Университета в Тампере.

Проучването, чиято цел е да се оценят колебанията в теглото през седмицата, включва 84 възрастни на възраст от 25 до 62 години, разделени според промените в теглото (загуба на тегло от 3% от телесното тегло, + 1% наддаване на тегло и поддържане на теглото (- 3%