Отслабнете с; Диета на жената от каменната ера; • Добър ден Яш •
„Диета от каменната ера“, както я нарича създателят й, американският професор Артър Де Вани, автор на „The New Evolution Diet“, се основава на видовете упражнения и хранителните навици на хората, които сега са живели. 40 000 години.
3 основни съвета
Според британската версия на списание Elle, диета се основава на три основни съвета:
- Яжте три пъти на ден, които съдържат зеленчуци, плодове и ниско съдържание на протеини без нишесте;
- Пропускайте храненията от време на време, за да насърчите ниското ниво на инсулин в кръвта по време на гладуване;
- Направете няколко упражнения с висока интензивност за кратко време.
Какво може да съдържа дневното менюЗакуска: ориенталски омлет със скариди, постна шунка и корен от джинджифил;
Обяд: салата от карфиол, праз и борови семена
Вечеря: сьомга с пъпеш, салата от круши и краставици.
Забавя процеса на стареене
Според Де Вани, ако живеем така, както сме построени да живеем, с периодични периоди на гладуване, източници на храна и различни дейности, ще можем да премахнем алергиите, да увеличим устойчивостта си на стрес, но също така да отслабнем и подобряваме механизмите за регенерация на тялото, което ще спомогне за забавяне на процеса на стареене.
Изискват се хранителни добавки
Чрез премахване на съвременните храни от диетата, включително въглехидрати, мляко и преработени имения, диетата на жената от каменната епоха насърчава органичен начин на живот, основан на храни, които могат да се берат, ловят или ловуват. За да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества, препоръчително е да приемате хранителни добавки.