Моята история от собствена болка до призвание - Холи Уилкинсън
„О, откъде знаеш как е с излишните килограми и ниско самочувствие. Така или иначе си слаб, винаги ще можеш просто да правиш и да ядеш каквото искаш! "
Трябваше да чувам това изречение твърде често в разговори като този. Всъщност винаги ме натъжаваше малко, че хората просто приемат толкова много, без да мислят за това, без да знаят повече за себе си.
Факт е, че ако това беше вярно, сега нямаше да съм тук и нямаше да върша тази работа. Тогава определено не бих си направил труда да напиша този много личен принос.
Затова реших да ви разкажа за моята история за лично развитие!
Как започна всичко ... 2006-2010
Спортувам откакто се помня! Родителите ми винаги бяха толкова отдадени и ме влагаха във всичко: голф, хокей на поле, самозащита, конна езда. В училище също не бях зле в лека атлетика! Винаги съм обичал да се движа, също заедно с двамата си по-малки братя!
С 15 Започнах хапче да взема. Имах лошо акне и първото си гадже. Разбира се, гинекологът ми препоръча да започна с него. Кожата стана красива, не забременях ... засега добре!
С 16-17 Напълнях за първи път. Никога не съм имал наднормено тегло, но според мен процентът на телесните мазнини е около 28-30%. Все още бях атлетичен! Разбира се, смъртта на майка ми през 2006 г. ме притесни. До днес, разбира се!
С 17.5 тогава ми писна! Панталоните ми вече не ми пасваха, лицето ми беше прекалено кръгло, просто се чувствах неудобно. Поглъщах женски списания като SHAPE, за да „науча“ възможно най-много за ефективното отслабване хаха. По времето, когато завърших гимназия на 19 години, отслабнах с около 5 кг и имах наистина сладка фигура. Продължих да тичам за 30 минути 3-4 пъти седмично (по-скоро като интервални тренировки с наклон), отидох в стаята за тежести 1-2 пъти, направих срамни домашни тренировки вкъщи пред лаптопа и вечерта просто изпуснах страничните ястия като хляб и тестени изделия! Вместо спагети болонезе, взех зеленчуци/салата болонезе хаха. Е, всичко върви доста бързо на тази възраст!
След дипломирането през лятото реших за половин година в САЩ да останат там като вид au чифт с леля ми. След това на място реших да използвам Спрете да приемате хапчето и беше супер мотивиран да влезе наистина във форма! Леля ми е бивш модел на физика/културизъм, а съпругът й е истинско животно за вдигане на тежести от старото училище! Така че идеалната среда за изковаване на моето мечтано тяло. Поне така си мислех. След около 2 месеца без хапчето изведнъж качих килограми. Кожата ми се влоши и имам косопад. Ядох „здравословна” диета, ходих на спорт почти всеки ден, понякога дори два пъти. И тогава изведнъж менструацията ми спря. паника. Какво не е наред с мен? Бях тотално разстроен и с времето ставах все по-несигурен. Защо това ми се случва?
Обратно в Германия ... 2011
Отидете на гинеколога! Диагноза: СПКЯ. Кисти в яйчниците. Хормоните се смесиха. Решение? Е, повече хормони разбира се и след това се върнете към хапчето! Страхотен. Но добре, по това време не съм се съмнявал, че в крайна сметка и аз не съм бил информиран.
Периодите ми се върнаха, кожата ми се подобри. Но моята фигура? Не както преди. Тренирах добре, отидох много на работа и започнах да планирам професионалното си бъдеще. Сега трябваше да се вземе решение какво и къде бих искал да уча! През това време преживях и първото си голямо разбиване на сърцето, след смъртта на майка ми. Любовта е гадна.
Все още добре си спомням това време. Толкова несигурност. Липса на самоувереност, ПРЕКОМА имах толкова много страхотни приятели. Един ден мина нашият стар съсед и аз му отворих вратата. Първото нещо, което той каза (и не го смяташе лошо, но добре ...) беше: „Ами Холи, ти си напълняла! Вие сте почти пълни в сравнение с преди! Колко сладко!". какво по дяволите.
Какво, наред с други неща, предизвика това? Отидете до Thalia, разгледайте диетичното ръководство! Бях особено обзета от глупостите на Дейвид Кирш, диетата на Дюкан и какво още знам. Всъщност вече знаех толкова много на този етап! Всъщност на 18 години вече бях успял да се чувствам добре! Защо правя тези глупости сега?! Не знам. Но аз се въртя от една скапана диета към следващата ...
В същото време реших да се преместя във Виена през есента на 2011 г., за да уча хранителни науки. Винаги ли е било ясно? Не. Преди това планирах да уча журналистика или бизнес мениджмънт. Дизайнът също беше много висок! Но добре, това е науката за храненето!
Vienna Life от Q4 2011
Защо Хранителна наука? Никога не съм възнамерявал да се занимавам с консултиране от самото начало. Мисля, че от една страна беше само интересът към темата, от друга надеждата да разбера какво се случва с тялото ми.
Помогна ли? Не хаха! Наслаждавах се на обучението си. Открих химия и статистика особено от третия семестър! Вече виждах бъдещето си в лабораторията ...
2011/2012 бяха ментални и физически ниски точки за мен. Бях толкова недоволен от себе си. През седмицата се наказвах, вдигах различни забрани, свързани с храната, и ходех в McFit всеки ден около 6:30 сутринта. Толкова много бягах, надявайки се да отслабна. Но не. През уикенда консумацията на алкохол също ескалира и два месеца дори пиех цигари по партита! Wäääh!
Завоят
В края на 2012 г./началото на 2013 г. разбрах за кикбокса чрез университетски курс! В миналото вече се бях занимавал успешно с бойни изкуства и изведнъж ми дойде! Така се случи, че срещнах настоящия си близък приятел и треньор, както и партньорката в клуба Лиза!
Какво стана след това? Правих кикбокс веднъж седмично, придобих увереност и изведнъж отслабнах. Тогава беше 3-5 килограма. Чувствах се страхотно! Промених ли диетата си допълнително? Не, точно обратното. Бавно, но сигурно вдигнах определени забрани и отново ядох повече въглехидрати. След това се присъединих към клуба по кикбокс и след това отидох да тренирам 3 пъти седмично. Винаги съм се чувствал по-добре! Вече не ставаше въпрос за по-стройни, исках да подобря физическите си способности.
В същото време започнах да разсъждавам върху хранителните си навици. Направих повече, за да се грижа оптимално за тялото си, вместо постоянно да гледам какво мога да пропусна. Накрая осъзнах, че този манталитет на диетата е толкова невероятно разрушителен. И тогава изведнъж се появи предложение за работа, точно когато завършвах следването си, което ми показа пътя, по който мога да продължа сега ...
Първите стъпки към призванието
От края на 2014 г. всъщност започнах кариерата си като треньор/консултант по хранене. В безопасна работна среда ми беше позволено да съветвам и обучавам клиентите на реномирано, стилно фитнес студио! Това продължи до началото на 2019 г. и през това време успях да се грижа за стотици хора! Какъв учебен ефект! Отделно от това, аз също се обучавах като треньор и разработих собствена 12-седмична програма за отслабване/фитнес! Това време беше толкова невероятно ценно. В допълнение към опита, който успях да придобия с клиентите си, научих и много повече за себе си.Насладих се на толкова големи успехи с клиентите си и разработих собствена концепция за отслабване/коучинг. В същото време най-накрая намерих пътя обратно към себе си! Спечелете победа!
В началото на 2019 г. взех (доста страшно и) голямо решение: напуснах добре платената си работа на старши мениджмънт и започнах собствен бизнес. Защото само по този начин бих могъл или мога наистина да реализирам това, което искам да предложа на клиентите си! Без мнението или влиянието на компания или на хора, които не са разбрали моя „занаят“.
Откога съм това, което съм сега?
Бих казал, че наистина намерих баланса си по отношение на храненето и самочувствието си от около 2017г. И най-добрата част за това? За това не е била необходима ограничителна хранителна концепция. По-скоро бих го нарекъл свобода на храната и здравословна връзка с тялото си и с него всичко Храна.
Всеки ден се фокусирам върху това да направя услуга на тялото си. Първо всеки ден повече от правилното нещо защото знам, че тялото ми може да се справи с физиологично по-малко полезните храни! Ям само неща, които ми харесват и готвя съответно! С други думи: Тъй като не обичам храната на пара, и аз няма да я приготвя по този начин! Всичко има своето място: въглехидрати, много мазнини и протеини, достатъчно фибри, 3-4L течности и всички 26 основни хранителни вещества.
Същото се отнася и за спорта: Правя го, защото ми е приятно. Виждам спорта и упражненията като празник - празнувам това, което тялото ми може! Така че спортът по никакъв начин не е наказание. Дори когато напълно съм се изял. Спортните цели служат само за придобиване на нови умения, а не за стесняване. Тренирам, за да стана по-бърз, по-силен и по-издръжлив. И разбира се, за да вземете злато в кикбокса ?.
И всичко това, скъпи мои - е моята мисия с моите клиенти: Да се освободя от мисленето за диета. Да се освободите от мнения, които не са запознати със собствената ви ситуация. Да се освободим от фалшивите идеали за красота. Благополучие, здраве и самочувствие, без да се жертва. За мен храненето и спортът са много силна форма на любов към себе си и всеки човек има своя индивидуална формула за успех. Разбивам тези формули за вас и ви придружавам до вашата цел. Целта не е краят, а началото на един по-приятен, безгрижен живот.
Надявам се, че моята история ви вдъхновява! Не е лесно да се ориентирате! Иска ми се да бях малко по-отразяващ в началото на 20-те си години. Че бих бил по-любвеобилен към себе си и тялото си. Тогава определено щях да имам нужда от подкрепа.
Така е - още повече се радвам, че вече успях да помогна на толкова много хора с моя опит и с нетърпение очаквам всички по-нататъшни срещи, които ми предстоят!
Моят акаунт говори ли с вас? Много се радвам да отделя време за вас, ако искате да имате такава устойчива промяна! Пишете ми или чрез формата за контакт, по имейл ([email protected]), или просто се обадете директно с мен чрез тази връзка: https://calendly.com/hollywilkinson/kostenloses-strategie-erstkonto
Благодаря за четенето, не винаги ми е лесно да стана толкова личен и да разопаковам всички тези подробности!