ОТСЛАБНЕТЕ. с. ДИЕТА НА SIRTFOOD Подобрете метаболизма си, изгаряйте мазнините и станете тънки със силата на сиртуините.

Дорис Мулиар ОТСЛАБВЕТЕ С ДИЕТАТА SIRTFOOD Подобрете метаболизма си, изгаряйте мазнините и станете тънки със силата на сиртуините

nen. Не е необходимо да консумирате непознати или чужди съставки като черупки от водорасли или миди, да смесвате прахове или да изхвърляте вашите запаси. Регионалното отглеждане по нашите географски ширини предлага почти всичко, от което се нуждаете: зелени зеленчуци, плодове, ядки, билки и много други. Има още чай, кафе, какао, куркума и джинджифил. Подробна таблица кои храни сега са ви приоритет може да намерите на страница 38. 10 Отслабнете с диетата sirtfood

Голямото нещо за сиртуините: Те не само изграждат мускули, но и могат да насърчават и поддържат качеството си до напреднала възраст. За съжаление загубата на мускулна маса започва на 25-годишна възраст, ако не направите нищо по въпроса. Отначало спортът може да е полезен, но най-късно до 50-годишна възраст тук дефицитите стават забележими. Свободните радикали и скритото възпаление влияят върху тялото и външния му вид. Учените виждат повишеното активиране на сиртуините като ефективен начин не само да забавят загубата на мускули, но и процеса на стареене и по този начин да подобрят качеството на живот. 12 Отслабнете с диетата sirtfood

За нашата диета sirtfood това означава: много зелени зеленчуци, варива и зърнени храни, които са основни храни във всички зони. В допълнение, зелен чай от Япония, зехтин от Средиземно море, малко млечни продукти и още повече от кози и овце, само от време на време месо и риба. И накрая, интересно наблюдение: Ако жителите на тези сини зони мигрират в западните региони и възприемат там навиците на живот и хранене, слабите и годни бързо ще приключат. Те се разболяват по-лесно, остаряват по-бързо, страдат от диабет, сърдечни и съдови проблеми, високи нива на холестерол, болестта на Алцхаймер, рак и всички други цивилизационни заболявания. Тайната на сините зони 15

---