Отслабнете с диета на гладно
Периодът на гладуване е най-доброто време за започване на диета, която ще ви помогне да загубите около 5 килограма само за 10 дни.
Тъй като сега сме в Великия пост, диета, базирана само на храна на гладно, може да ни помогне да отслабнем и да достигнем желаната от нас фигура.
Както подсказва името, диетата на гладно се основава на растителни храни, като напълно елиминира всякакви животински продукти. Тази диета ви помага да отслабнете бързо с 5 килограма, без да полагате прекалено много усилия или да се гладувате. По време на диетата ще имате 3 основни хранения и 2 леки закуски, така че в крайна сметка няма да се борите с чувството на глад. Тази диета е създадена от Кори Гремеску и се препоръчва за максимален период от 14 дни, според perfecte.ro.
Пост диета | Ден 1:
Закуска: салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм
Обяд: сотиран грах + соев шницел
Снек 2: голям, суров морков
Вечеря: салата: домат, лук, маруля и 50гр консервирани гъби
Пост диета | Ден 2:
Закуска: 50 г овесени ядки със соево мляко
Обяд: зеленчукова крем супа и салата от патладжан върху чушка
Снек 2: 40 г сурови ядки
Вечеря: тиквички на скара с чеснов сос
Пост диета | Ден 3:
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб със салата от патладжан
Обяд: гъби на скара + смес от замразени зеленчуци
Междинна закуска 2: капсум
Вечеря: купа доматена супа
Пост диета | Ден 4:
Закуска: салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм
Снек: плодова салата (ябълка, портокал, киви)
Обяд: саксии за зеленчуци (морков, патладжан, тиквички, целина)
Снек 2: шепа сурови бадеми
Вечеря: салата от сурови зеленчуци с изцеден лимон
Пост диета | Ден 5:
Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с разбит боб + домат
Обяд: купа зеленчукова супа и 200 г храна от леща
Снек 2: 2 сурови моркови
Вечеря: 200 сотиран спанак + маринована поничка
Пост диета | Ден 6 (повторете ден 2)
Закуска: 50 г овесени ядки със соево мляко
Обяд: зеленчукова крем супа и салата от патладжан върху чушка
Снек 2: 40 г сурови ядки
Вечеря: тиквички на скара с чеснов сос
Пост диета | Ден 7
Закуска: ябълка с бисквити: 2-3 бисквити с овесени ядки, чай и настъргана ябълка
Обяд: ястие с праз с маслини
Снек: 40 г лешници
Вечеря: 200гр пюре от коприва със салата от цвекло и хрян
След 7-дневната диета менюто се възобновява, до последния ден от диетата.