Отслабнете с диета, базирана на кръвни групи
Диетата за кръвна група е разработена от американския натуропат Питър Дж. Д’Адамо. Приема се, че кръвната група на човек оказва влияние върху начина, по който храната се обработва от тялото му. Целенасоченият избор на храна и избягването на хранителни вещества, които се считат за вредни за конкретната кръвна група, имат за цел да постигнат значително подобрено благосъстояние. В същото време този тип диета трябва да има положителен ефект върху телесното тегло. При диета според диетата на кръвната група, идеалното тегло трябва да възникне само по себе си. Подобно на диетата на Бах с цветя, диетата е силно противоречива сред експертите. Германското общество по хранене, DGE и Stiftung Warentest посочват опасностите за здравето. Все още не е намерено научно потвърждение за ефективността на диетата според кръвните групи.
Класификация според четирите кръвни групи
Всички хора принадлежат към определена кръвна група. Групите се диференцират на 0, A, B и AB. 0 е най-често, докато AB е най-рядко. Д’Адамо класифицира тези кръвни групи според предците, от които произлиза някой. Според това ловците от каменната ера имали кръвна група 0, А първите заселени фермери, Б номадски народи, тъй като те се срещали главно в евразийската степ и АВ смес от фермери и номади. Диетата на кръвната група зависи и от храната, достъпна за тези групи. Ловците ядат предимно месо, риба и плодове, докато първите фермери ядат основно зърнени продукти. Номадите живеели главно от месото на своите животни. Д’Адамо разработи диетичните си насоки според тези критерии. Храните са разделени на три групи в диетата. Те се класифицират като много смилаеми, неутрални или избягвани.
Хората с кръвна група 0 трябва предимно да ядат червено месо, риба, плодове и зеленчуци, като същевременно избягват зърнени храни, млечни продукти, зеле и бобови растения. За кръвна група А е предвидена вегетарианска диета, състояща се от плодове и зеленчуци, само от време на време може да се консумират някои риби. Млякото, сиренето, яйцата, зелените зеленчуци и някои видове месо като заек и дивеч са подходящи за диетата на хора с кръвна група В, докато зърнени храни, сусам, бобови растения и пилешко месо не присъстват в менюто. За смесената група AB диетата на кръвната група препоръчва млечни продукти, яйца и зърнени храни, само свинското се счита за вредно. За да приспособят хранителната концепция още по-точно към индивидуалните нужди, купувачите могат да закупят тест за статус на секретор. Въз основа на данните може да се изготви личен хранителен план.
Малко рецепти и хранителни добавки, които са подходящи за ежедневна употреба
За диетата на кръвната група са разработени специални рецепти, които съдържат всички хранителни вещества, препоръчани за отделната кръвна група и не съдържат вредни вещества. Рецептите са много сложни и трудно осъществими за ежедневна употреба, тъй като са необходими съставки, които трудно могат да бъдат получени в нормалното ежедневие. Готвенето за членове на семейството е изключително трудно, ако имат различна кръвна група. Ако стриктно спазвате диетата, вече не можете да посещавате ресторанти. Разработени са различни хранителни добавки в подкрепа на телесните процеси, но те могат да бъдат закупени само чрез специални онлайн магазини. Те са много скъпи и ползите за здравето не са доказани. Те обещават подкрепата на собствените метаболитни процеси на тялото, повече жизненост, повишаване на потентността, подобряване или излекуване на болести и много други. Обещава се отслабване само при спазване на диетичните правила без по-нататъшни действия.
Обещанието за излекуване на болестите е подкрепено от пресата от многобройни публикации, в които хората съобщават за излекуването на болести чрез диетата на кръвната група. Досега нито една от тези истории за успех не е доказана. Не може обаче да се изключи, че подобреното благосъстояние може да доведе, ако хората се справят без мляко и зърнени храни, защото следват препоръките на диетата на кръвната група. Нарастващата непоносимост към лактоза или глутен може да се лекува чрез изброяване на тези хранителни вещества. Това обаче не зависи от отделната кръвна група, тъй като непоносимостта се среща във всички кръвни групи.
Критика към диетата на кръвната група
Научните тези на D’Adamo не могат да бъдат доказани, в някои точки дори могат да бъдат опровергани. Произходът на различните кръвни групи все още не е доказан. Следователно е съмнително дали теориите на D’Adamo се основават на факти. Следователно предложенията за храна, произтичащи от неговите теории, не могат да бъдат разбрани. Диетолозите смятат диетата за вредна за здравето. Те се страхуват от недохранване, което може да доведе до здравословни проблеми. Например рецептите за кръвна група 0 съдържат твърде малко фибри и въглехидрати. Диетата в никакъв случай не се препоръчва като диета за деца.
Диетата на кръвната група се рекламира като проста диетична програма за постигане на бърза загуба на тегло. Според специалистите диетата води до леко отслабване поради едностранното хранене, но това не трае дълго. Намаляването на теглото може да бъде постигнато само чрез прости диети, ако едновременно се разширят спортните дейности. Подобно на всички диети, които не са твърде разнообразни, като диетата с картофен ориз, диетата с кръвна група крие големи рискове за здравето. Единственото предимство, което може да се види, е, че хората се справят с хранителните проблеми с тази диета. По този начин непоносимостта към храна може да бъде установена по-бързо и всъщност да доведе до подобряване на благосъстоянието.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.