Отслабнете с диабет

Готови за лятната фигура?

ниско съдържание

Ето ги и тях. Точно навреме за първите по-топли температури за годината, те никнат от земята: Рекламите за перфектната лятна фигура. Почти можете да си помислите, че те също се умножават по цветен прашец.

Всеки, който иска да отслабне с един или два килограма, основно се стреми да се чувства по-здрав, по-здрав и по-добър. Като диабетици можем да се възползваме от няколко приятни екстри като по-малко количество инсулин. Преди няколко години също свалих добри 10 килограма - въпреки че бях „само“ на ръба на наднормено тегло, просто исках да предприема действия срещу него, преди постепенно да се увеличи.

Но кой метод работи сега? Ниско съдържание на въглехидрати? Ниско съдържание на мазнини? Прекъсващо гладуване? Без въглехидрати след 18:00?

Постоянни слухове са, че диабетиците особено трудно отслабват поради външно доставения инсулин. В началото подобни изявления ме правеха много несигурен. Но това зависи точно от едно нещо - калориен дефицит. Това е ключът към успеха и няма значение коя диета се използва за постигането му. Но нека започнем от самото начало: Ще ви разкажа как успях да се отърва от няколко килограма спокойно и без стрес.

Вече има многобройни безплатни приложения, с които можете лесно да проследявате диетата си и консумираните калории - просто опитайте! А за нас, хората с диабет, натрупването на калории има още едно решаващо предимство: Ние също така виждаме директно колко въглехидрати съдържа ястието и по този начин отново ставаме истински майстори на гадания:)