Отслабнете с чай Най-добрите видове чай за отслабване
Отслабнете с чай е здравословен начин за сваляне на килограми. Тъй като чаят има няколко положителни ефекти, които не само насърчават здравето, но и помагат да отслабнете. По този начин съответните ефекти на различните видове чай дори могат да се използват специално: Ето как работи отслабнете здравословно с чай.
Ето защо чаят е толкова здравословен
Всеки чай съдържа полифеноли като флавоноиди или антоцианини (оцветители), ароматизанти и танини (танини). Именно тези полифеноли правят чайове, но също така и вина и плодове, особено полезни за здравето. Тези химични съединения не само имат противовъзпалителни и превантивни ефекти срещу рак, но също така активират ензима, който е отговорен за разтварянето на триглицеридите. Триацилглицеролите с три мастни киселини са съединенията в мазнините и мастните масла. Това означава, че полифенолите активно намаляват натрупването на мазнини в кръвоносните съдове.
Ето защо чаят не трябва да липсва в никоя диета
Официална концепция за отслабване, наречена Чаена диета Няма такова нещо като чай, но нито една диета не трябва да е без чай. Защото независимо от формата, чаят практически няма калории и винаги е полезен, особено през студения сезон. Това прави чая идеалната напитка за отслабване. Тъй като неподсладеният чай няма калории, безопасно е да пиете няколко чаши чай на ден. Ако искате да отслабнете успешно, винаги трябва да пиете много. Германското общество по хранене препоръчва да се консумират около 1,5 литра течност дневно чрез напитки. Като част от диетата обаче тази стойност може да се удвои. Важно е, разбира се, напитките да са с ниско съдържание на калории и точно затова чаят е такъв добре подходящ за отслабване. Това не само осигурява на организма достатъчно течности, но и възпрепятства чувството на глад.
Отслабнете с чай
Чаят не е просто идеалното допълнение към всяка диета, защото е така без калории е. Тъй като ефектите на някои съставки на различните видове чай имат и здравословен ефект, който също има ефект върху изгарянето на мазнините. Обясняваме кой чай е най-подходящ за отслабване и следователно подходящ за диета.
Отслабнете с чай: зелен чай
Някои съставки в зеления чай, така наречените катехини, гарантират, че по-малко нишесте от храната се абсорбира и усвоява в стомаха и червата. Това установиха учени от Познанския университет в едно проучване. Горчивите вещества, съдържащи се в чая, също имат ефект подтискащо апетита и намаляване на желанието за сладко. Кофеинът стимулира циркулацията и по този начин увеличава енергийните разходи. Така се изгарят повече калории.
Отслабнете с чай: чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е истински всеобхватен талант: витамините А, В и С, съдържащи се в джинджифила и минерали като желязо, калций, магнезий и натрий, укрепват имунната система, което разбира се има положителен ефект, особено през студения сезон. Етеричните масла от джинджифил действат ободряващо и по този начин стимулират метаболизма. Твърди се също, че те могат да облекчат гаденето. В допълнение, джинджифиловият чай подпомага храносмилането и детоксикира организма.
Отслабнете с чай: бял чай
Белият чай също е здравословна напитка при всяка диета и ви помага да отслабнете: Той също така поддържа имунната система, която понякога може да отслаби малко по време на диета. Той също така популяризира Изгаряне на мазнини и по този начин гарантира по-лесно отслабване.
Отслабнете с чай: мате чай
Чаят от мате е сравним с чая от джинджифил: Чаят от мате също е пълен с минерали и витамини, които поддържат имунната ни система. Също така съдържа кофеин и по този начин насърчава метаболизъм. Най-доброто нещо за чая от мате обаче е ефектът, потискащ апетита.
Отслабнете с чай: улун чай
Чаят от улун се счита за по-истински Изгаряне на мазнини: Чаят Oolong съдържа полифеноли в особено високи концентрации. Това е ароматно съединение, което активно намалява мастните натрупвания в кръвоносните съдове. Поради особено високия дял на това съединение, чай Oolong е особено подходящ за отслабване.
Отслабнете с чай: Чай от жълт кантарион
Чаят от жълт кантарион е естествен антидепресант. Благодарение на ефекта си за повишаване на настроението, той на практика може да замести шоколада по време на диета, като стимулира собствените хормони на щастието на организма и по този начин помага за ниска мотивация. Това също прави чая от жълт кантарион благоприятен спътник за всяка диета.
Отслабнете с чай: чай Ройбос
Чаят ройбос от Южна Африка също се счита за естествен супресант на апетита и по този начин помага изключително много при загуба на тегло. Той също така спира желанието за сладко и по този начин има превантивен ефект Жажда. В комбинация с ванилия този ефект се засилва допълнително. Чаят Ройбос също съдържа много минерали и изключително количество желязо.
Отслабнете с чай: чай от хмел
Чаят от хмел може да не вдъхновява с вкуса си, но има много положителен ефект върху централната нервна система. Поради успокояващия си ефект, чайът от хмел ви помага да заспите. Поради тази причина хмеловият чай също може да се комбинира добре с валериана.
Отслабнете с чай: Чай Matcha
Чаят от матча е един от най-добрите чайове за отслабване от известно време. Това са фино смлени листа от зелен чай. Поради положителните си свойства, чаят от матча дори се счита Суперхрана. Тъй като съдържа много здравословни съставки като витамини и вторични растителни вещества. Благодарение на прахообразната си форма, чаят от матча съдържа значително по-високи концентрации на минерали и антиоксиданти. Веществата включват полифеноли и катехини - в матча, както и други зелени чайове, особено епигалокатехин галат (EGCG), който предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Чаят от матча също увеличава основния метаболизъм и по този начин насърчава изгарянето на калории. Както при другите чайове, той ограничава желанието за сладко поради горчивите вещества, които съдържа.
Отслабнете с чай: нашето заключение
Който и чай да изберете, никоя диета не трябва да бъде без обикновено вкусната и преди всичко нискокалорична напитка. В Отслабнете с чай трябва да се обърне внимание на специалните ефекти на съответните сортове чай. За да не пиете един и същи чай всеки ден, препоръчваме да използвате различни видове чай. Така че винаги има достатъчно разнообразие.