Отслабнете с БЕЗОПАСНАТА диета от 4-те плода
Грейпфрутът, лимонът, дюлята и ябълката са идеални за диети. И четиримата заедно правят чудеса. С тяхна помощ отслабвате бързо и хармонично. Освен това тези плодове могат да ви помогнат да запазите здравето си.
Диетата на 4-те плода трябва да се спазва в продължение на 8 седмици, като през това време ще можете да свалите до 14 килограма.
Ето какво включва този режим за отслабване:
Сокове, пълни с витамини за закуска
За закуска трябва да пиете сок, направен от половин лимон и грейпфрут. Поставете ги в сокоизстисквачката и сложете получения сок в чаша. Добавете още 100 ml вода. Можете да ядете сирене на кубчета с ябълка и варено яйце.
Плодове за първата закуска
На първата закуска за деня изяжте половин дюля, 2 филийки лимон и 4 филийки грейпфрут.
Какво да изберем за обяд
За основно хранене за деня изберете риба на скара, върху която изстисквате лимон. Можете също да изберете печено пиле с ябълки или пуешки пуешки гърди с дюля. Най-добре е да се редувате: всеки ден ядете различен обяд и когато свършите от трите варианта, започвате отначало. Ако все още сте гладни, изяжте порция зелева супа. След обяд изпийте чаша лимонова вода.
Ябълки и дюли във фурната за втора закуска
На втората закуска можете да ядете печена ябълка, печена дюля (неподсладена), кисело мляко или плодова салата (приготвена от ябълка, четвърт дюля, четвърт лимон и половина грейпфрут). Също така е добре да се редуват.
Салати, идеални за вечеря
За вечеря можете да изберете салата от риба тон, върху която да сложите много лимонов сок. Можете също да ядете пилешка салата с ябълки. Друг вариант е зеленчуковата салата със сирене. Настържете малко дюля и поръсете с лимонов сок.