Отслабнете с бебешки бебешки спортове за майки - Диван
Много жени се гледат разочаровано в огледалото след раждането: килограмите, натрупани по време на бременност, не изчезват за една нощ, камо ли състоянието на кожата! Разбира се, повечето хора се обзалагат, че няма да има майки, които да оставят движението зад себе си, но който има дете, знае, че не е никак лесно да организирате дните по такъв начин, че да оставите малко време за спорт.
Е, тогава още повече се мразим с онези, които постоянно търсят оправдания, взехме куп възможности, които дори не изискват предаване на дете. Разбира се, никой не си заслужава полев маратон, но може да бъде добър за старт или нов старт. Бонус: компания за възрастни.
Кула Баба-мама
Може би най-известното бебешко движение е гимнастиката бебе-мама. Ако мислите, че детето ви гледа майка ви с ужас през целия път, докато тя прави странни, отколкото странни жестове, грешите, защото рядко има хора, които не биха се насладили на това. Нищо чудно, тъй като бебетата също вземат своя дял от фитнеса, защото каква по-добра гира от него? И така, какво забелязват те за цялата работа? Мама го вдига, „лети“, вдига го, гали го, целува го, така че и за нея това е фантастично забавление, докато разбира се също се развива координацията на движенията и чувството за ритъм, да не говорим за укрепването на майката-бебе връзка.
„Моята приятелка, с която родих по едно и също време, ми каза да ходя с нея на фитнес като тази, тъй като по време на бременността си беше качила доста килограми. Влязох, макар че бях малко притеснен какво ще облече дъщеря ми, тъй като беше доста суетлива по отношение на природата. През първия час, разбира се, той изхленчи малко, но аз се чувствам толкова добре, че най-накрая мога да бъда сред ВЪЗРАСТНИ хора, че отивам за втори път. Той все още го носеше малко зле, но за щастие можех да изляза от клас по всяко време, за да ме нахраня или успокоя. Треньорът ме насърчи да не спирам, защото също така е по-добре детето да не е по цял ден между четирите стени и да бъде по-често в компания. За щастие, след няколко пъти той вече му се наслаждаваше и хубавото в него беше, че не само се чувствах по-добре от турнира, но и малкото ми момиче стана много по-спокойно. "/Джудит /
Бебе майка йога
Майки, които са практикували редовно йога в миналото, знаят, че тази форма на движение може да стане толкова интегрирана в живота на човека, че е трудно да се откаже от него. Йога бебе-мама е разработена за тях - и разбира се за всички - което, макар и подобно на гимнастиката, изисква асани да се правят с детето.
По време на занятието се поставя голям акцент върху укрепването на мускулите на гърба, както и на интимните зони. Много жени съобщават, че благодарение на йога кърменето също е по-лесно за тях, защото междувременно не се уморяват, могат да запазят позата по-дълго. По този начин в много случаи детето предпочита да се храни, тъй като не усеща майчината умора и нервност.