Отслабнете с BCAA аминокиселини по време на тренировка за кростренажор
BCAA за отслабване - Как аминокиселините в една диета могат ефективно да подкрепят тренировките за крос треньори и по този начин да насърчат загубата на тегло.
Аминокиселините отдавна са на устните на всеки в спорта и културизма, защото азотните съединения съдържат градивните елементи на протеините. Човешкото тяло синтезира основни и несъществени аминокиселини.
Човешкият организъм обаче не може сам да произвежда есенциалните аминокиселини и затова се нуждае от храна, за да разгради тези аминокиселини. От тези незаменими аминокиселини, три "аминокиселини с разклонена верига" (BCAA) - изолевцин, левцин и валин - със сигурност са най-важните във връзка с упражненията и диетите.
Аминокиселините с „разклонена верига“ левцин, изо-левцин и валин работят директно в мускулите и следователно могат да помогнат и на тези, които искат да отслабнат, за да постигнат целта си.
BCAA за отслабване
Всеки, който тренира във фитнес центъра или на кростренажора, за да отслабне, бързо ще доведе тялото в екстремна ситуация, в която интензивното и продължително обучение изисква все повече и повече енергия, но тази енергия не е достъпна за тялото в достатъчни количества поради диета стои. Когато нивото на BCAA е твърде ниско, тялото черпи енергия от мускулната тъкан, за да накара тялото да премине в катаболно състояние.
По време на диета с ниско съдържание на въглехидрати тялото обикновено има изключително ниски нива на гликоген поради ограничаването на въглехидратите и така мускулите губят складирания мускулен гликоген, тъй като нивото на въглехидратите спада. Ако нивото на гликоген е ниско, тялото започва да изгаря мазнини, но както вече беше описано, то изгаря и аминокиселини едновременно, точно затова е толкова важно да си направите сами преди диета и интензивна тренировка с BCAA в магазина Andro или друга онлайн -Да се грижи за изпращачите, за да не застрашава тренировъчния ефект и загубата на излишни килограми.
Целевото ограничаване на въглехидратите по време на диета намалява производството на инсулин. Инсулинът е хормон, който помага за съхраняването на мазнини и увеличава други хормони, които съхраняват вода и повишават апетита. Колкото повече инсулин има в тялото (поради големия брой въглехидрати), толкова по-голям апетит. По-малко въглехидрати също означават по-малко гликоген и инсулин и по този начин повече загуба на мазнини. Също така се задържа по-малко вода и апетитът намалява.
Във фази на ниски нива на гликоген BCAA поемат ролята на въглехидратите. Те осигуряват транспорта на азот и енергия между черния дроб и мускулите и по този начин предотвратяват изпадането на тялото в катаболно състояние, тъй като азотът е генераторът на сигнали за мускулния растеж.
По този начин, с помощта на висока концентрация на BCAA в рамките на една диета, е възможно да се намали нуждата от въглехидрати до минимум и да остане продуктивна. Положителен страничен ефект на BCAA върху диетата е аланинът, продукт на разграждането на BCAA. Аланинът подпомага чернодробната глюконеогенеза и по този начин поддържа нивото на кръвната захар. Левцинът също така предотвратява разграждането на чистата телесна маса и може да стимулира важни анаболни процеси.
Така че, ако предоставяте BCAA в достатъчно количество на тялото си по време на диета, вие предотвратявате катаболните фази и ускорявате загубата на тегло.