Отслабнете с Almased Ето как работи турбо диетата
Има много начини да постигнете мечтана фигура
Отслабнете бързо с богатия на протеини Almased жизненоважна храна: Това наистина ли работи? Според производителя, големи загуби на тегло трябва да се очакват в рамките на три до 10 дни. Но как действа диетата Almased? А протеиновият шейк е подходящ и за трайно отслабване?
Принципът на диетата на Алмасед
Алмасед е един Богата на протеини питейна храна под формата на прах. Основните съставки са соев протеин (50%), пчелен мед (25%) и обезмаслено мляко на прах (23%). Освен това Алмасед съдържа редица минерали и витамини.
За напитка Almased 50 g Almased се смесват с 200 ml вода и 2 чаени лъжички рапично, соево или орехово масло. Съдържа протеинов шейк Almased около 230 калории на порция. Когато се приготвя с мътеница или мляко с ниско съдържание на мазнини, енергийното съдържание е около 320 калории всяка.
Чрез взаимодействието на своите естествени градивни елементи, Almased трябва да го направи Оптимизирайте метаболизма, което за много хора не работи правилно поради захар, сол и мазнини.
Диетата на Алмасед е разделена на четири етапа на отслабване:
Фаза 1: Начална фаза (3-10 дни):
В началото на диетата Alamased метаболизмът се променя, за да стимулира наистина изгарянето на мазнините. Има три хранения на Алмасед на ден през първите няколко дни. Освен това можете да консумирате домашен зеленчуков бульон, несолен, смесен зеленчуков сок и минерална вода. Трябва да се избягват други храни. Освен това трябва да пиете два до три литра течности на ден.
Поради радикалната промяна в хранителните навици е препоръчително стартовата фаза да започне през уикенда. Стартовата фаза трябва да бъде поне три, но не повече от 10 дни. През това време ще бъде големи загуби на тегло постигнати.
Фаза 2: Намаляване (около 6 седмици):
След три до 10 дни започва фазата на редукция, която се използва за изгаряне на мазнини. Това отнема около шест седмици, но може и да се удължи, докато се достигне желаното тегло.
Сега две хранения на ден се заменят с шейк Almased. Напитката Almased за закуска и вечеря и основното хранене с ниско съдържание на въглехидрати през деня са идеални. Като алтернатива можете също да приемате Алмасед сутрин и по обяд и да планирате вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва обаче да избягвате закуски по време на фазата на намаляване.
Фаза 3: Стабилност (18 седмици):
Фазата на стабилност следва фазата на редукция. За период от 18 седмици само едно хранене на ден се заменя с напитка Almased.
Във фазата на стабилност метаболизмът трябва да се стабилизира оптимално, за да се предотврати страховитият йо-йо ефект. Стабилността обаче не означава, че теглото също трябва да остане стабилно. Отслабването продължава и през третата фаза.
Фаза 4: ден на живота (завинаги):
Almased също може да бъде трайно интегриран в ежедневната диета. Във фазата на живот, освен три хранения, се консумира напитка Almased vitality (сутрин или вечер). Като алтернатива на напитката можете да разбъркате няколко супени лъжици протеин на прах в мюслито или киселото мляко.
По-нататъшна загуба на тегло може да се очаква и във фазата на живота, макар и малко по-бавно.
Ползи от диетата на Алмасед
Диетата на Алмасед е лесен за изпълнение и малко отнема време, като цели ястия се заменят с протеинова напитка.
Благодарение на висококачествения и лесно смилаем протеин в Almased Vitalkost, a дълготраен ефект на насищане (около четири часа), което улеснява постоянството. Високото съдържание на протеини също така пречи на организма да задоволи своите енергийни нужди със собствения протеин на тялото от мускулната маса, но от мастните резерви. Тялото не работи на "обратно горелка", а само губи мазнини.
Много ниският гликемичен индекс от 27 (глюкоза = 100) оставя това Нива на кръвната захар при стабилни нива, така че да се отделят само малки дози от угояващия хормон инсулин. Това създава благоприятни условия за оптимално изгаряне на мазнини. Ако вечерята се замени с напитка Almased, нощната фаза на изгаряне на мазнини може да се използва особено ефективно.
Недостатъци на диетата Almased
Интензивната стартираща фаза, в която човек приема три напитки Almased като заместител на храненето, представлява трудна стъпка към обичайната диета и предлага едва ли някаква промяна. Много хора пропускат да не могат да участват в нормални ястия (например в столовата, със семейството или приятелите си).
Приемът на калории и хранителни вещества също е значително намален по време на стартовата фаза. С три напитки Almased (приготвени с вода), които приемате само 690 калории, 80,1 g протеин, 45,9 g въглехидрати и 21 g мазнини.
Високото съдържание на протеин е желателно, дори ако надвишава количеството, препоръчано от Германското общество по хранене (DGE) от 0,8 g на килограм телесно тегло на ден. При условие, че не се консумират повече от 2 g протеин на kg телесно тегло, по-високият прием на протеин се счита за безопасен.
Те обаче са Калориите и въглехидратите са доста под препоръките за хранене. С 690 калории не се покрива дори основният метаболизъм. Препоръчителното дневно количество въглехидрати (50% от енергийния прием) и фибри (> 30 g на ден) също е ясно подбито.
Диета, при която всички ястия се заменят с напитки Almased, би била вредна в дългосрочен план. Но най-късно от 10-ия ден напитките постепенно се заменят с нискогликемични ястия, които отново осигуряват по-голямо разнообразие на вкус и по-добро снабдяване с хранителни вещества.
Само че напитките Almased сами по себе си няма да са достатъчни за дългосрочен успех. По-скоро е важно, да променят хранителните си навици в дългосрочен план и да се интегрират повече движения в ежедневието.
Освен това Almased Vitalkost не е точно евтин с препоръчителна цена на дребно от 20,75 евро за опаковка от 500 g. Това е достатъчно само за 10 напитки Almased (цена: 2,08 евро за питие), които ще бъдат изразходвани във фазата на стартиране.
Най-малко 219 напитки Almased са необходими само за първите три фази на диета. Разходи: над 450 евро!
Заключение относно Алмасед:
Отслабване с Almased работи. Богатите на протеини напитки ви засищат дълго време и предотвратяват загубата на мускулна маса. Вместо това метаболизмът се активира и изгарянето на мазнините се засилва.
Поради бързата и висока загуба на тегло през първите няколко дни, Almased може да бъде мотивираща (макар и скъпа) помощ за навлизане в по-слаб живот. Напитките обаче не са заместител на промяната в начина на живот.
Ако искате не само да отслабнете бързо, но и да запазите теглото си дългосрочно, трябва да бъдете Постоянно променяйте диетата и навиците си за упражнения.
Категория: Хранителни добавки Актуализирано на 19 май 2017 г.