Отслабнете с АЛФА! 3
Отслабнете с Алфа! Част 3: Втората седмица
Втората седмица обаче вече беше значително по-различна от първата.
Тази седмица очарованието на новостта вече беше на изчерпване.
Човек би искал хубаво яйце на неклет или апетитна палачинка с банани от нутела, но вече бих се задоволил със сладко за закуска. 😄
Но не.
Аз също се придържах към диетата си тази седмица, Гладувах веднъж в 8 вечерта и също ядох сандвич, но с хляб Кето и много зеленчуци.
Също така е трудно да се разбере какво да се яде и да може да се внушат различни значения от многото комбинирани зеленчуци и пилета.
Ние определихме неделята за ден на греха, тъй като през повечето време това е семеен обяд, но дори и тогава се храним умерено и бисквитката ми винаги се прави без захар от свекърва ми, така че всъщност не е истинско престъпление. 😄
Но ако вече е ден на греха, тогава Влязох в + тренировка за този ден до понеделник, сряда, петък, за да свършим обяда.
Тренировките
Продължете да обучавате Рубина Река за реформа на формата без гимнастички, гири и лента.
Всеки път, когато все още умирам, отнема около 10 пъти ... 😄
През седмицата беше така след около 30 минути ок. Гледах часа на всеки 5 минути, за да видя кога е свършило и от 20 минути до края казах, че ще спра сега, защото вече не можех да издържа.
Бог знае как, но по някакъв начин се убедих в това Не трябва да спирам, защото тогава, ако не го правя през цялото време, тогава няма да имам издръжливост и може би не след това и с това започвам надолу по склона.
Изобщо не исках това, затова продължих да го правя.
Досега винаги съм тренирал за нов видеоклип, чакайки коя тренировка да бъде малко по-лесна или поне малко по-малко смъртоносна, но започвам да осъзнавам, че няма да има такъв за Réka . 😄
По-късно след всяка тренировка лежах в капсулата за оформяне Alpha Mins при 75 ° C, с изключение на неделя.