Отслабнете с африканско манго - борете се с резистентност към лептин - отслабнете със стомашен байпас и
Съдържание на тази статия
Тази публикация е публикация от 2014 г. в блога Yourdietangel. Научих много, откакто започнах да пиша блогове. Старото съдържание вече не отговаря непременно на сегашното ми мнение. Тази публикация съдържа афилирани връзки/рекламни връзки. (Прочетете повече за рекламата)
След като започнах да блогувам вчера със статия за грейпфрут от моя сериал „Отслабнете с“ след почивка, причинена от зъбобол, бих искал да остана отново на темата днес и да представя друга - предполагаема - чудодейна храна.
Днес разглеждаме продукта „Африканско манго“. Всеки ден отново намирам за забележително, че на пазара на хапчета има нови продукти на всеки час - особено загубата на тегло има изобилие и понякога скъпи продукти, които дават много съмнителни лечебни обещания. На сърцето ми е да се отърва от нещо фундаментално - особено поради факта, че броят на имейлите варира в зависимост! Понастоящем търсенето на продукти е в диапазона от 3 цифри. Света Богородица - някои неща, които НИКОГА не съм чувал и отслабването е моята тема.
Чудотворни лекарства - Правилно разбиране на „основно правило“
Мисля, че се повтарям - но преди да се стигне до „Африканско манго“, бих искал да препрограмирам важен аспект, който протича като (може би разочароващо?) Нишка през поредицата „Отслабване с“. Отслабването изисква да обърнете живота си - т.е. да приемете диета, подходяща за личния метаболитен тип и постоянно! и разбира се, за да внесем повече движение в живота. Без желанието да се променят основите на хранителното поведение и упражнения, дискусията за всички продукти от поредицата „Отслабване с“ е безполезна.
Също така с риск някой без яйца да се почувства тласкан от много ясния ми израз: ако не ви се иска да променяте диетата си и ако е необходимо, да интегрирате повече спорт/упражнения във вашето ежедневие, нямате нужда от пари за хранителни добавки Отслабнете прекарайте. Това не означава „подъл“ - просто обикновен текст, за да не изхвърляте парите си през прозореца. Това не е критика към решението ви да не искате да спортувате или да правите промени в диетата си или все още да не я управлявате - всичко е наред, ще дойде време в един момент, обещавам! Но дотогава не е нужно да обеднявате, защото искате да се присъедините към всяка реклама.
Не ме разбирай погрешно: Мога да разбера търсенето на чудо и щом някой почука на вратата ми, веднага ще го разтръбна в света. Но все още не съм срещал чудодеен продукт, който БЕЗ каквито и да е промени ви прави значително по-слаби. Второто прозрение следва първото: В зависимост от метаболитния тип и изпълнение (и евентуално колко вече сте загубили ... *), промяната в диетата и упражненията така или иначе носи успех повече или по-бързо, хапчето може да е черешката на тортата ако това се случи само чрез твърдата вяра в чудото, плацебо ефектът, който ви кара да постоянствате и така килограмите да се стопят. По принцип дялът от успеха на мечката се дължи на нашето много лично представяне. Да бъдем честни по този въпрос означава да спестим пари!
Какво е "Африканско манго" ?
За плоската дефиниция ще използвам Wiki днес - съпругът ми пече сьомга със зеленчуци и ядем рано. Знаех, така че трябва да правя турбо блог - и то когато имам толкова много да кажа.
„Култивираното растение, известно като Dika в дома и зоната за отглеждане в африканските, тропическите равнини и в зоните на тропическите гори е трудно да се отглежда с помощта на съвременни агрономически методи за управление. [2] Диката е високо ценена от местното население, наред с другото, защото Дика им дава ниски доходи. [2] Dika е полезна в борбата с недохранването в Западна Африка, тъй като е богата на енергия и съдържа шест от осем незаменими аминокиселини. "
Семената се използват най-вече за хранителните добавки, рядко целулозата. Проучванията (виж по-долу) се основават на екстракта от семената на африканското манго.
"Хранителна стойност на семената на 100 g годно за консумация количество, което съответства на 2918 kJ енергия: [5]
Мазнини 67 g
Въглехидрати 15 g
Яйчен белтък 8,5 g
Вода 4 g
Калций 120 mg
Желязо 2,4 mg
В допълнение към изброените по-горе съставки семената съдържат следи от тиамин, рибофлавин и ниацин. Приблизителното съотношение на мастните киселини е 33-70% миристинова киселина, 20-59% лауринова киселина, 1-11% олеинова киселина, 2% палмитинова киселина и 1% стеаринова киселина. Съдържащите се аминокиселини имат висока стойност за човешкото хранене. Тъй като лизинът, триптофанът, валинът, изолевцинът и фенилаланинът се намират във високи концентрации в семената, метионинът и цистеинът са първите ограничаващи аминокиселини. (Уикипедия) “
"Африканското манго" се рекламира много агресивно с предимства за отслабване и здраве, като акцентът е особено върху ясния ефект, за който се твърди, че е осигурен от "проучванията" при отслабване. Твърди се, че нещата, взети 30-60 минути преди хранене, намаляват апетита, като същевременно забавят нивата на кръвната захар. Трябва да има загуба на тегло (без промяна в диетата), нивата на холестерола и триглицеридите да се подобрят, метаболитният синдром и Затлъстяването може да означава трайно високи нива на инсулин и да доведе до "резистентност" на различните тъкани към хормона.
Постоянно високите нива на инсулин могат да направят загубата на тегло трудна или невъзможна и да доведе до повече енергия от храната, завършваща на ханша/стомаха, отколкото енергията от храненето може да обясни. Резистентността може да засегне и само отделни тъкани, например в случай на СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници) яйчниците не трябва да „чуват“ сигнала от инсулина. Или черният дроб чува сигнала от инсулина и продължава да произвежда захар от протеини (аминокиселини), което може да е причина за повишени нива на кръвната захар въпреки нормалната диета. (Диабет тип 2). Инсулиновата резистентност в мозъка е свързана с развитието на болестта на Алцхаймер. "> Инсулиновата резистентност се облекчава. Особено във фокуса на нашето внимание е обещанието за подобряване на чувствителността към лептин и инхибиране образуването на нови мазнини (2), повече за това по-долу. Всички твърдения в Що се отнася до общото здравословно състояние, отказвам, става въпрос за отслабване. Според продавачите „Африканско манго“ е разбира се златна крава.
Освен „здравните претенции“ на производителите, пазарът за съжаление е беден на реална информация за продукта - и за съжаление всъщност има проучвания, но досега не успях независим Намерете проучване, при което продуктът е тестван самостоятелно и без други активни съставки. Изследване (5), при което африканско манго е тествано заедно с Cissus Quadrangularis, е впечатляващо на пръв поглед. Тук 72 дебелини бяха разделени на 3 групи: плацебо, само Cissus Quadrangularis и Cissus + African Mango. Африканското манго не е тествано самостоятелно. Групата Cissus/Mango има значително по-голяма загуба на тегло и по-добри стойности на липидите в кръвта след 10 седмици (започвайки от седмица 4) - обаче не е имало група „Само манго“, така че не е ясно дали мангото обяснява по-големия успех в загубата на тегло и здравето има синергичен ефект между двете. Изследването също може да бъде описано като малко със 72 участника. В крайна сметка това е плацебо-контролирано двойно-сляпо проучване.
Може да се намери проучване на африканско манго от Камерун (1) с обоснован дизайн на проучването - броят на участниците в изследването обаче е малък на 40 души. Докато потребителите от групата африкански манго всъщност спечелиха състезанието с по-малко тегло и по-добри липидни и жизнени стойности в кръвта, разликата спрямо групата на плацебо е малка и дори по-важна: въпреки че на кантара е установено по-малко тегло, процентът на мазнините не е намален . Това всъщност са лоши новини в рамките на проучването - Всички знаем: това, че скалата показва по-малко, не означава, че това е причина за празнуване. Само когато загубим „правилното нещо“ - телесните мазнини, вместо само вода или, още по-лошо, мускулите, ние сме на път към по-здраво тяло. По-лекото тяло със същия или дори повече процент телесни мазнини е още по-малко здравословно!
In vitro: Африканското манго подобрява чувствителността към лептин, предотвратява образуването на нови мазнини и задейства двигателя за изгаряне на мазнини
In vitro (в епруветка!) Екстрактът предизвиква малко раздвижване, проучване (2) установява, че когато се добавя към клетките изолирано, води до инхибиране на образуването на нови мазнини - наред с други неща чрез понижаване на нивата на лептин при хора с наднормено тегло Обикновено значително се увеличава, което теоретично трябва да доведе до трайно усещане за ситост и намалено желание за ядене. Изглежда този ефект не се проявява. Предполага се, че централната нервна система (там хипоталамусът) е нечувствителна към сигнала от лептина поради "свръхстимулацията". Вижте също лептинова резистентност.
Тъй като лептиновият сигнал в централната нервна система се използва за определяне на „енергийните резерви“ (запасите от мазнини), резистентността води до дезактивиране на собствената способност на организма да регулира процента на телесните мазнини. "> Лептинов ген и повишаване на регулацията на гена на адипонектин. (Adiponectin Wikipedia) Просто казано че изолираната клетъчна култура в епруветката е чудесна за отслабване с африканското манго, без да се спестяват калории или да се спортува.?
Това е - повдигнати вежди, кой да е?
Така че е ясно, че африканското манго може или не може да използва - дали искате да тествате продукта, зависи от вас.
Какво струва „Африканското манго“ в Германия?
ТУК можете да получите месечна доставка за нещата, започвайки от около 15 евро - за един от по-добрите, добре дозирани продукти трябва да изчислите около 20 евро. На специализирани уебсайтове понякога има продукти, които са четири пъти по-скъпи, но не предлагат забележими предимства по отношение на състава и производството.
Тъй като проучването с Cissus Quadrangularis, както с Cissus, така и с африканско манго/Cissus в комбинация, установи значително отклонение от групата на плацебо след 4 седмици употреба, трябва да очаквате инвестицията минимум 2 месеца, ако е необходимо, направете го тогава има смисъл да се комбинира с Cissus - в края на краищата групата на комбинациите беше доста напред по отношение на процента на загубени мазнини (5). Можете да получите Cissus евтино ТУК или ТУК - със самотест най-вероятно бих „тествал изследването (5) с комбинирания продукт върху себе си“, тъй като резултатите изглеждат най-обещаващи. Тъй като изследването на ефектите върху желанието за деца/плодовитостта на двете лекарства не ми е ясно и нямам желание да изследвам, на този етап ще оставя самопроверка.
Заключение относно африканското манго
Допълнителен съвет за четене - статията не е съвсем съвършена, но е добре проучена и до голяма степен съвпада с работата на по-големи автори като Dr. Джак Круз или Джонатан Бейлър
* От моя собствен опит и от опита на нашата общност, за съжаление трябва да кажа, че след като хората с наднормено тегло отслабват въпреки продължителната правилна (и разумно балансирана!) Диета и физическа активност. Въз основа на текущите познания може да се приеме проблем в чувствителността към лептин/количеството на лептин и/или зададената стойност.
*** Трябва да се разбира като ясна, но комедийна нотка: Цисус/Африканско манго в комбинация също не са чудодейни лекове - ако килограмите паднат адски без упражнения/корекция на диетата, основното заболяване трябва да бъде изключено като предпазна мярка.
Сандвич Rösti със сирене и пържено яйце
Пълненият омлет rösti със сирене и пържено яйце е обилна закуска и е много лесен и бърз за измисляне. Рецепта за сандвич Rösti
Просто изпечете сами бирен хляб - хляб с дрожди Winterbock
Една проста рецепта за бирен хляб с пикантна, тъмна силна бира върви много добре със силно сирене и зимни ястия
Записване на разговори на живо - стомашен байпас, липедем, бременни панди
Въпроси и отговори за стомашен байпас, липедем, осведоменост за тялото и разбира се адвентният календар доведоха до дълъг разговор
Варени череши с черен подправен ром
Компот от череши с черен подправен ром за кисело мляко, за десерт или като пълнеж за кекс - или като гарнитура към ястия от дивеч удоволствие
Френски гювеч от Butternut - използвайте остатъци
Френският гювеч с препечен хляб е вкусна класика за използване на остатъци, която прави истинско впечатление на гостите и топла, вкусна закуска
Зеленчукови рости с черна камбала
Здравословни зеленчукови рости с високо съдържание на фибри срещат деликатно пушен черен камбала. Прост обяд или вечеря
Блиц вафли само с 4 съставки - щастливи за 5 минути
Флаш вафлите са готови за 5 минути и са направени от прости съставки от супермаркета. Без добавена захар и ниско съдържание на въглехидрати
Зимна салата от капрезе с райска ябълка и бурата
Райска ябълка се среща като зимен капрезе с орехи и фин смокинов оцет - зимна салата, която се сервира с буррата или биволска моцарела
Торти с високо съдържание на протеин и риба тон - лесно и бързо
Кюфтетата от риба тон са идеални, когато хладилникът отново е празен и са идеални като рецепта за приготвяне на храна, която да отнемете.
Булчета от подправки с куркума - тесто с мая
Пухкавото тесто с дрожди, приготвено от здравословно пълнозърнесто брашно Kamut, се среща с тиква от тиква, куркума и зимни подправки. Това е печене с любов.